前天不仅是十一长长假后的第一个工作日，也是二十四节气中的寒露

　　从那天以后，气温降低、桂花盛开，从体感上告诉大家秋天真真正正地来了!

　　作为二十四节气当中的第十七个节气，寒露同时也是秋季的第五个节气。寒露后，冷空气南下，昼夜温差较大，且秋燥明显，容易皮肤干燥、嗓子不舒服

　　寒露，不仅是从仍有余威的艳阳到秋风萧瑟的过渡，更意味着从秋天到冬天的迈进，是一个带着几分寒冷却又留有余地的节气。

　　而作为一年中的倒数第二个季节，秋天的存在向来短暂却又绚丽，不论是金色的田野、掉落的树叶亦或是加厚的服饰，都展示着这个季节的双面性，是新的开始也是旧的结束!

　　在这承上启下的季节里，不就应该好好养护，以迎接更残酷、寒冷的冬季吗?

　　·菊花茶

　　寒露到来的农历九月又称菊月，是菊花的月份。

　　和大多数春夏盛开的花不同，菊花属于反季节花，越是霜寒露重，越是开得艳丽。在寒露这一天，古人有时会取用井中水用来酿造滋补五脏的药酒，而现在大家则更多地喜欢引用菊花茶

　　·吃芝麻、绿豆

　　寒露到，天气由凉爽转向寒冷

　　根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。也有谚语说：“芝麻绿豆糕，吃了不长包。”

　　这说明芝麻与绿豆都有一定的排毒功效，用芝麻榨取的香油来做几个凉拌热炒，或是煮上些绿豆汤都是不错的选择

　　·营养补剂

　　吃合适的营养补剂当然也要趁早，比如日本进口，里面的小麦发酵成团泛菌提取物可以重新唤起小肠免疫功能，提高自身免疫，为身体构筑一道屏障

　　还能提高吞噬细胞端粒酶活性，增强体内毛细血管，加快血液流速，缓解手脚冰凉!

　　·饮食多滋阴

　　深秋季节寒冷而干燥，正如中医四时养生所说：“春夏养阳，秋冬养阴。”因此，饮食上，要适当多吃一些滋阴润燥的食物，比如来点小吊梨汤

　　用细腻梨肉、银耳、枸杞和冰块熬煮三小时，等到银耳出胶，梨汤浓稠时，一锅小吊梨汤就完成了。汤汁清透、入口清甜，用来润肺是再好不过的了