上周四是世界骨质疏松日。数据显示，我国骨质疏松症患者已超过9000万名，约占总人口的7%，正逐渐成为世界上骨质疏松症患者最多的国家

　　像其他慢性病一样，骨质疏松症的发病率、患病率都在逐年提升，成为不可忽视疾病之一

　　骨质疏松症现在被称为“静悄悄的流行病”，开始可能没什么症状，但骨量却在不知不觉间悄悄流失。因为没啥信号，大家也就不太重视，往往骨折了去医院才能发现，不仅影响日常生活质量，也为日后生活埋下了不大不小的雷!

　　研究显示，我们的骨密度一般会在30岁左右达到顶峰状态，随后便如滑滑梯般biu的一下就下来了。之后，骨折的风险就逐步攀升了

　　如果身体发出下面这些警示信号的话就要注意了，你的骨头可能“变松了”

　　1 疼痛

　　常以腰痛、背痛的形式出现

　　2 身高下降、驼背

　　脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，负重量大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背

　　3 呼吸功能下降

　　如果是骨质疏松现象比较严重的，胸廓的弹性就会降低，造成肺活量下降，呼吸也就不再那么顺畅

　　当然，这些现象只是骨质疏松问题的前兆。

　　若是想准确了解的，还是去做个骨密度检查更安心!

　　若真不幸骨质疏松了，可以在饮食方面可以多喝牛奶，吃些奶酪、深色蔬菜、豆制品等富含钙的食物，与维生素D相配合，促进人体对钙的吸收

　　适当的运动调节也是不错的选择，运动可以增强人体肌肉、平衡能力，强壮体魄，降低意外发生时身体遭受伤害的风险

　　除了以上这些，长期坚持服用也是个不错选择!

　　作为钙磷镁等矿物质与Ⅰ型透明质酸沉淀而成的补骨成分的Protetite可以作用在骨骼上，增加骨密度，让骨头不再“脆脆的”，容易折断

　　从小麦中提取的泛菌糖脂质可以促进成骨细胞分化，改善骨质，保持骨骼健康

　　骨骼健康了，关节酸痛现象也就少了，自然就改善了骨质疏松!

　　这样的潮流，咱还是不赶比较好……