盐是百味之首，如果没有盐，美食瞬间就会像褪去滤般寡淡无味。但凡事过犹不及，盐也一样。如果我们吃下去的盐太多了，身体也会发出不好的信号。

　　就以部分朋友们比较喜欢的方便面为例，好吃吧?

　　但里面放的盐可不少，不信可以看看包装上的营养成分表里“钠”的含量。一般来说，100克的方便面里会有1000毫克以上的钠。当我们把美味的方便食品吃下去的时候，盐就顺着食管进入胃部，开始对我们的身体进行“打击”了。

　　钠离子进入身体里后会来到胃里面，在肠胃吸收后通过血管来到肾脏，对肾脏的过滤功能产生影响，导致大量钠离子在肾脏滞留。

　　而钠离子和可以说是“水火不容”了，钠离子把地方占满了，钙只能无奈“离家出走”，随着排泄物离开我们的身体，而这样就让我们的骨头“遭殃了”，于是就产生了“骨质疏松”

　　而这些让人头疼的钠离子比较精明，尝尝隐藏于各类调味品、面包饼干和方便食品当中，让人无意间就吃下了不少。而且因为钠的防腐能力很强，还能让食物变得蓬松，所以买东西的时候一定要仔细查看营养成分表当中“钠”的含量，避开它的“陷阱”。

　　想要预防骨质疏松除了少吃盐以外，还得多吃些其他食物来补充钙质。

　　比如选择牛奶及其制品、大豆及其制品、一些深绿色蔬菜等富含钙质的食物。研究显示，像小油菜、芥蓝这样的深绿色蔬菜补钙的效益比牛奶还高，条件允许的话，最好每天能吃上半斤!与维生素D配合的话，还能促进人体对钙的吸收。

　　那除了吃能补钙的食物以外，还有其他方法可以预防“骨质疏松”的吗?

　　那当然有了，毕竟“条条大路通罗马”，有问题自然就会有解决问题的办法，比如像这样的营养补剂。

　　作为钙磷镁等矿物质与Ⅰ型透明质酸沉淀而成的新型补骨成分Protetite可以作用在骨骼上，增加骨密度，预防“骨质疏松”。而从小麦中提取的泛菌糖脂质可以促进成骨细胞分化，改善骨质，保持骨骼健康。

　　让我康康是谁在一边吃泡面一边看这篇文章的，还不快去多吃点芥蓝、小油菜!