朋友们，养肝才是养生啊。不论是男是女，只要你把肝养好了，你的脸蛋就能白净、透亮，不会长一些斑斑点点。现在是秋天嘛很干燥，会出现一些大大小小的问题。比如觉得嘴巴发干发黏，有的时候觉得眼睛很疲劳，指甲盖上会有竖纹儿。其实这些都是肝不太好的一种表现。

　　而肝呢，是我们身体里边的代谢中枢。大概晚上的11点到第二天的3点是我们的肝脏代谢的一个时间。而如果你在这个时候熬夜的话，就容易影响肝脏的代谢效率，时间久了就会让毒素在我们的身体里面堆积，容易产生炎症，脸上也容易出现一些斑斑点点。

　　所以今天就和大家聊一聊怎么养肝。

　　大家平时可以做些凉拌芹菜、菠菜，或者是榨一些颜色深一点的蔬果汁来喝。比如羽衣甘蓝+胡萝卜榨汁，不仅膳食纤维多营养丰富，还能够养肝以及帮助排便。

　　像菊花茶，枸杞玫瑰百合茶这些有养肝作用的茶水平时有空的时候也可以泡一下。

　　可能有的朋友就要说了，我平时比较忙，这些汤汤水水的不太适合我。没关系，这个小小一条，吃起来就很方便。

　　里面锌元素是从深海牡蛎里面提取出来的，可以给肝脏修护提供能量。国际专利成分泛菌糖脂质助力肝脏排毒，改善炎症。四氢姜黄素利于人体吸收，改善肝损伤引起的皮肤发黄、脸色暗沉。

　　现在是秋冬季节嘛，如果大家不在养肝这方面重视起来的话，怎么能“弯道超车”，迎接万物竞相生长的春天呢?