工作上不合理的任务，默默扛下;

　　辅导孩子作业，气得血压升高;

　　躺平刷手机，却越刷越焦虑……

　　当我们长时间处于高压、生气、焦虑等负面情绪中，身体机能也会出现变化。

　　比如功能性肠胃病、血压升高、头痛等。还有一个最普遍的变化是食欲的变化。有的人食欲不振，心情差到吃不下饭，有的人却报复性进食，通过吃发泄。

　　确实，进食可以帮助我们分散注意力，专注在美食中，可以让人暂时逃离负面情绪。但是，如果倾向高热量食物，可能会进入越难过越想吃，然后越吃越胖，越胖越难过的恶性循环中。所以缓解压力，建议可以选择有利于情绪疏导的健康食物。

　　像B族维生素，参与人体新陈代谢，还有抗氧化保护功能，维持神经系统。比如缺乏B1会出现心烦意乱、食欲不振等症状。补充维生素B族可以多吃全谷物、动物内脏、肉类、蛋类、奶类。

　　当然搭配补剂更加方便高效。Dr.LPS®原动力UP含有高浓度维生素B族，改善人体新陈代谢。同时添加小麦提取的泛菌糖脂质，能够提高吞噬细胞活性，调节人体免疫，促进睡眠，帮助人体缓解压力。

　　参考文献：

　　Chemical& Pharmaceutical Bulletin,40(4):994-997(1992)

　　International Journal of Food Microbiology,106(2):137-143(2006)