现在有越来越多的朋友们或主动、或被动地开始健身了。但由于各种知识的良莠不齐或是急于求成或是动作不规范、没做到味，可能维度还没下去多少，自己的关节先受不住“嘎嘎作响”了。

　　我们的关节表面会有一层像海绵一样的软骨，会在走动的时候从关节滑液里面获取养分，再把软骨中的代谢废物排出。但如果它受到外力刺激的话，就很容易出现酸疼的情况了。

　　再加上随着年纪的增长，我们骨头里面的钙质非常容易丢失，让骨头变得“脆脆的”，一摔跤就容易骨折。而关节作为一次性消耗品特别容易磨损，所以注意关节，尤其是膝关节的健康就非常重要了!毕竟谁都不想还没领到退休工资，关节就嘎嘎作痛了吧......

　　下面这些都是比较有用的养护关节的好方法，大家看完别忘了收藏哦~

　　① 控制体重

　　体重越重，膝关节膝关节需要承受的压力越大，它磨损的速度也就更快了。如果你发现自己的体重BMI指数超过24的话，就可以考虑通过减轻体重的方式来减少对膝盖的负担了。

　　② 改变生活习惯

　　如果你特别喜欢爬楼梯、爬山的话就要注意了!

　　这些运动会给我们的膝关节带来巨大压力，建议适当减少一下相关运动的频率。

　　③ 适度运动

　　适度的运动可以刺激到我们的关节软骨，促进身体的新陈代谢，让关节滑液在关节内顺畅流动，起到润滑、提供营养的作用。但若是超过你身体可以承受的限度的话，那可就得不偿失了!

　　④ 补充Protetite

　　作为含有钙、磷、镁等矿物质成分与Ⅰ型透明质酸进行沉淀而成的的PROTETITE可以作用在我们的骨骼上，改善骨密度和骨质，缓解我们的关节老化现象

　　那可能有些朋友会问那哪里可以摄取足够的Protetite呢?

　　别着急，这个进口的Dr.LPS®青春UP里面就可以!

　　除了新型补骨成分PROTETITE以外，另含的专利成分从小麦中提取的泛菌糖脂质可以促进骨细胞分化，保持骨骼健康。通过扩宽血管的方式加快血流速度，促进血液循环，改善骨质不太好的朋友们常出现的手脚冰冷现象。

　　希望所有朋友都可以趁着年轻的时候提早对关节养护提起重视，别等到老了的时候再后悔啊......