面对繁重的学习任务，海量的媒体信息，我们发现自己的记忆力好像越来越差了，总是突然卡壳，注意力也越来越不能集中，无法长时间专注在学习和工作上。

　　别担心，记忆和学习能力都是可以改善的。

　　记忆是一个编码的过程，当我们接触到信息时，大脑会对它进行编码，然后储存。因为存在这个编码的过程，所以记忆不是绝对客观的，同一件事，不同人回忆起来会不一样。因为记忆受人的感官、喜好、印象左右。

　　加深记忆可以通过记忆场景实现。也就是记忆时，将周边各种信息打包储存，比如当时的光线、天气、场景等，之后遇到相同场景，记忆就会浮出水面。

　　给自己“考试”也是很好的方法。它能强迫大脑提取出记忆，而在回忆的过程中，记忆力又得到了锻炼。

　　还可以将不同的信息打散，交替进行，使大脑处于应对意外的状态，记忆的效果会更好。

　　另外，充分的睡眠和营养是大脑功能正常运作的基础。Dr.LPS®记忆力UP含有高浓度假马齿苋提取物和小麦泛菌糖脂质，能够帮助缓解大脑疲劳，在临床试验中，假马齿苋还具有提高记忆力、注意力和言语理解能力的作用。泛菌糖脂质可以改善大脑分泌褪黑素的能，促进睡眠，更进一步保护大脑功能。

　　参考文献：

　　"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

　　Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"