养肝就是养命。五种养肝食物要经常吃。

    第一，十字花科蔬菜，比如卷心菜、白菜和白萝卜，它们含有各种植物营养素，黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜流素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒物以及致癌物。

    第二，海藻类蔬菜，海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属以及其他环境毒素。

    第三，豆芽，豆芽富含各种酶，能够促进蛋白质的分解和吸收。

    第四，富含硫化物的蔬菜，如洋葱、大蒜、葱等，促进肝脏生产谷胱宫肽，综合细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。需要注意的是，大蒜当中含有大蒜素，可预防肝脏纤维化。不过大蒜是要切开，与空气接触以后才会产生大蒜素，而且不要试图大量的食用大蒜，吃多了反而会伤肝。

    第五，浆果、蓝莓、草莓、苹果等富含植物化学物质。如花青素、多酚等等，具有强效的抗氧化作用，能帮助肝脏，保护人体细胞，免除自由基和氧化应激反应的攻击，这些养肝护肝的食物要记住哦。

    要想更好的护肝养肝大家还可以搭配一些营养品来加强自身的肝脏健康。比如Dr.LPS品牌产品下的LPS亚铅姜黄味粉末颗粒剂，LPS亚铅粉末颗粒剂具有提高免疫力的作用，配方更侧重于养肝护肝和肝脏代谢，帮助肝脏排毒，改善肝损伤，肝指标异常，脂肪肝，皮肤衰老、皮肤色素，脸色蜡黄，口气等问题。