你的腰围超标了吗？肚子大不仅影响美观，更是危害健康。腰围某种程度上是衡量内脏脂肪多少的标准，过量的内脏脂肪会显著增加全因患病率和死亡率，增加与胰岛素抵抗、动脉粥样硬化和心血管疾病密切相关，它分泌的大量激素和炎性物质，还会引起呼吸系统疾病、不孕不育等健康问题。

为什么会腰围粗，我们很多人第一印象可能是高油高脂食物吃多了，然后不运动。还有一个独立于能量摄入的因素，就是盐吃多了。

很多研究发现盐吃得多的人群肥胖风险明显增加，盐摄入量跟以腰围、腰围身高比为标准的腹型肥胖（中心性肥胖）也呈正相关。

所以瘦出小蛮腰，首先要控盐。尽量避免食用过咸的加工食品和快餐等外卖食品。在家里做饭时可以少放或者不放盐，而是用其他调料来提味。此外，选择新鲜水果、蔬菜、全谷类、坚果和豆类等天然食品作为主要饮食来源也能有效降低盐摄入量。

除了控制盐摄入外，适当运动也是减少内脏脂肪和改善身体健康非常重要的方法之一。有氧运动如慢跑、游泳、快走等可以帮助消耗多余的能量和内脏脂肪，并且有助于提高身体代谢率和促进血液循环。如果我们能够提高基础代谢，就可以在不进行任何运动的情况下消耗更多的热量。

对于日常饮食不够均衡的人，很可能会维生素B族摄入不够，而B族可以促进新陈代谢。那么这类人群就需要额外的补充了。Dr.LPS®原动力UP，添加高浓度维生素B族，帮助促进代谢，同时加入小麦泛菌糖脂质，帮助提高免疫细胞活性，调节免疫系统，帮助人体恢复自身免疫，减少疾病困扰。

参考文献：

Chemical& Pharmaceutical Bulletin,40(4):994-997(1992)

International Journal of Food Microbiology,106(2):137-143(2006)