痴呆症是一种常见的老年疾病，随着人口老龄化的加剧，其发病率也越来越高。不过，《神经科学前沿》的一篇论文指出，收缩肌肉抵抗外部重量或力量的阻力训练可以对大脑产生重要正面影响，帮助预防或延缓阿尔茨海默病。

而且和高强度有氧运动相比，简单的阻力训练更适合在老年人中进行，是适合促进中老年人大脑健康的一种辅助手段。

实验中，研究人员用基因工程设计了一批特殊小鼠，它们更容易积累β-淀粉样蛋白，然后让它们进行阻力运动。训练持续了4周，最后发现小鼠大脑中β-淀粉样蛋白的累积变少了，小胶质细胞增多了。在阿尔茨海默病早期，小胶质细胞对大脑有重要的保护作用，减轻大脑炎症，清除β-淀粉样蛋白的多肽和细胞碎片等。

除了运动，饮食的作用也很重要。你可以通过补充对脑力有益的营养成分，来维持大脑功能。比如植物中的泛菌糖脂质，可以提高吞噬细胞活性。当大脑中的吞噬细胞，也就是小胶质细胞被激活，可以加快清除脑内的有毒代谢废物。

Dr.LPS®记忆力UP选用优质小麦，提取泛菌糖脂质，同时加入高浓度假马齿苋提取物，可以抑制大脑中谷氨酸的过度活性化，从而保护脑细胞，缓解脑疲劳。而且临床试验中，假马齿苋提取物还具有提高记忆力、注意力和言语理解能的作用，可以促进大脑健康。

参考文献：

"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"