随着年龄的增长，很多人都会感到自己的记忆力越来越差。这种现象被普遍认为是衰老的必然结果，但事实上并非如此简单。近年来，科学家们对这个问题进行了深入研究，并发现了一些有趣的结论。

首先，我们需要明确一个概念：与其说是“记性变差”，不如说是“记忆能力下降”。因为即使是老年人，在某些方面仍然可以表现出优异的记忆能力。比如说，在过去几十年里经历过的事件、亲友姓名、常用电话号码等方面，老年人往往比年轻人更加熟练和准确。

那么老年人为什么会在某些方面表现出更好的记忆能力呢？科学家们发现，这可能与大脑神经元之间的连接方式有关。随着时间推移，我们大脑中神经元之间建立起来的联系会越来越多，这种联系被称为“储备网络”。当我们需要回忆过去曾经学习过的知识时，这些储备网络就会被激活并帮助我们完成任务。

但同时也存在另外一个问题：老年人为什么会在其他方面表现出较差的记忆能力呢？科学家们认为，这可能与大脑皮层中灰质体积逐渐减少有关。随着时间推移，大脑皮层中灰质体积会逐渐缩小，从而导致注意力、执行功能和工作记忆等方面受到影响。

那么如何预防和延缓老年人记忆能力下降呢？除了保持良好的生活习惯（例如健康饮食、充足睡眠、适量运动等），还可以通过以下方法进行训练：

1.学习新技能或语言

2.参加社交活动

3.定期进行认知训练

以上三种方法都可以刺激大脑产生新连接，并且提高储备网络中信息存储和检索的效率。因此如果你想要拥有更好的记忆能力，请不要把自己局限于舒适区内！

保护大脑，除了做到最基本健康生活，还可以试试促进大脑健康的营养补剂，进一步提高脑功能。

Dr.LPS®记忆力UP，含有高浓度假马齿苋提取物，帮助抑制大脑中谷氨酸的过度活性化，从而保护脑细胞，缓解大脑疲劳。而且其在临床试验中还具有提高记忆力和注意力的作用。另外，还添加了小麦泛菌糖脂质，促进褪黑素分泌，改善睡眠，进一步促进大脑健康。

参考文献：

Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987