老年人是记忆力衰退的高风险群体，因此科学饮食对于保护记忆力至关重要。

首先，老年人应该保持适量的饮食，不要过度饮食或暴饮暴食，注重营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。

老年人还应该多吃一些富含脑营养素的食物，比如深海鱼中富含的欧米伽3脂肪酸，可以帮助大脑自我修复，蛋黄中的胆碱有助于提高记忆，蔬果中的抗氧化物质有助于延缓大脑衰老，还有植物性食物中的泛菌糖脂质，具有提高吞噬细胞活性的作用。当大脑中的吞噬细胞（小胶质细胞）被激活，可以加快清除脑内的有毒代谢物，减少认知障碍的风险。。

除了科学饮食之外，老年人还可以通过运动来保护记忆力。适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善大脑功能和提高记忆力。老年人可以选择一些轻度运动方式，如散步、太极拳等。

此外，在日常生活中也需要注意一些小细节来保护记忆力。比如说，要避免长时间看电视或使用电脑；要定期进行眼保健操；要保持良好的睡眠习惯等等。还可以试试促进大脑健康的营养补剂，进一步提高脑功能。

Dr.LPS®记忆力UP，含有高浓度假马齿苋提取物，帮助抑制大脑中谷氨酸的过度活性化，从而保护脑细胞，缓解大脑疲劳。而且其在临床试验中还具有提高记忆力和注意力的作用。另外，还添加了小麦泛菌糖脂质，激活小胶质细胞，进一步促进大脑健康。

参考文献：

Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987