肝脏是人体最重要的器官之一，它负责代谢和排泄毒素，维持身体健康。然而，现代人许多不良的饮食生活习惯会对肝脏造成损伤。养护肝脏，以下这些习惯必须改变。

首先，戒烟限酒。烟草和酒精都是肝脏的天敌。吸烟会释放大量有害物质进入血液循环系统，导致肝脏受损；过量饮酒则会增加肝脏负担，导致脂肪堆积、纤维化等问题。

控制饮食。高油、高盐、高糖的食物都会对肝脏造成不良影响。因此，在日常生活中应该少吃油炸食品、甜食、垃圾食品等。

保持运动。适当的运动可以促进新陈代谢、消耗多余的能量，并且可以帮助身体排出毒素。建议每周进行至少三次有氧运动。

最后，定期检查身体健康情况。如果发现自己存在慢性乙型或丙型肝炎等问题时，请及时到医院进行治疗。

养肝护肝需要从日常生活中的方方面面入手，我们也可以补充一些营养，帮助肝脏更快恢复。例如全谷物中多见的泛菌糖脂质，可以提高吞噬细胞活性，促进肝脏代谢和排毒。

还有牡蛎，含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排出堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作用。牡蛎含锌量很高，锌直接参与体内细胞的生长发育、组织修复等生命代谢过程，对维持细胞膜结构完整性和促进组织再生有重要作用。

Dr.LPS®肝动力UP选用德国优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，同时加入牡蛎精华，帮助修复肝脏。还有白色姜黄，抗氧化、抑制黑色素生成，而且其稳定性和吸收率也较传统黄色姜黄更优，能够更好的促进肝脏健康。

参考文献：

《PLOS ONE》 March 27，2018

ANTICANCER RESEARCH 29:4867-4870(2009)