熬夜不睡觉是很多人常见的生活习惯，但长期如此会给身体带来很大的负担。研究表明，长期睡眠不足会破坏免疫系统，增加患上炎症疾病的风险。

最近一项研究表明长期睡眠不足会对造血干细胞产生持久的不良影响。也就是说，睡眠不足会重构造血干细胞和祖细胞的表观基因组，并增加其增殖，通过加速遗传漂移减少造血克隆多样性，对免疫系统产生负面影响。

当我们睡觉时，身体会释放出一种叫做细胞因子的物质，它们可以帮助身体抵御外界侵袭。而长期缺乏充足的睡眠会导致细胞因子分泌减少，从而影响免疫系统的正常运转。

即使在周末或假期里进行补觉也难以逆转这种影响。虽然在补觉后可能感觉精神焕发，但实际上已经造成了一定程度上的伤害。因此，保持良好的睡眠习惯非常重要。

我们应该意识到长期缺乏充足的睡眠会给身体带来巨大负担，在忙碌的工作和生活中，更不能忽视自己的健康问题。可以通过营养补充来提高免疫力。

比如植物性食物中的泛菌糖脂质，可以促进褪黑素的分泌，提高免疫细胞活性，调节免疫功能，从而帮助睡眠。同样的，免疫系统异常会反过来导致失眠。所以泛菌糖脂质调节免疫系统，对睡眠也有帮助。它还能够激活和增殖调节T细胞，产生抑制IL-10炎症的细胞因子，并将中性粒细胞和巨噬细胞转化为抗炎类型。

Dr.LPS®软胶丸选用德国优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，与酵母β-葡聚糖高浓度配比，加倍激活免疫细胞，促进褪黑色分泌，改善睡眠，帮助人体恢复自身免疫，摆脱亚健康状态。

参考文献：

SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009

Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004