睡觉时出现这些迹象，可能是肝火太旺了！肝火旺盛会导致人体内部的阴阳失衡，从而影响睡眠质量。如果经常出现以下情况，就需要引起注意了。

失眠是肝火旺盛的一个明显表现。肝火上扰头目、扰乱心神，导致心神失养，会使人心烦意乱、思维不清晰，难以入睡或者醒来后难以再次入睡。

其次，容易做噩梦也是肝火旺盛的表现之一。肝火旺盛会抑制肝脏的疏泄功能，如果肝气郁结，则不利于机体的血液运行，从而导致做噩梦。

还有一种情况是深夜醒来后难以再次入睡。这种情况多数与身体内部的阴阳失衡有关。在深夜时分，人体进入“阴”的状态，此时若是“阳”过于旺盛，则会使人感到焦躁不安、难以再次入睡。

如果在睡觉时出现口干舌燥、口臭等情况，则也需要引起重视。这些都是因为肝火过旺导致口腔黏膜受损所引起的。

肝火旺的人调理身体要注意保持心情愉快、避免暴饮暴食和过度劳累等不良习惯。每天喝足够的水，滋润肝脏有降肝火。多吃一些养肝的食物，植物中含有的泛菌糖脂质，能够提高免疫细胞活性，促进肝脏代谢和排毒。牡蛎富含人体所需肝糖元，能够提高肝功能、缓解疲劳、增强体力。其中的牛磺酸可以促进人体胆汁分泌，帮助排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作用。

如果很难从饮食上得到改善，那就试试Dr.LPS®肝动力UP，选用源自德国的优质小麦，发酵提取的泛菌糖脂质，另外加入牡蛎精华和白色姜黄，帮助肝脏修复，促进肝脏健康。

参考文献：

《PLOS ONE》 March 27，2018

ANTICANCER RESEARCH 29:4867-4870(2009)