想要拥有好气色，就需要注意养血。中医认为，气血充盈畅通，才能身体健康，气色好。

养血可以通过饮食来实现。要会吃，应该多吃补血、养血的食物，如红枣、黑木耳、猪肝、红糖、玫瑰花等。这些食物富含铁质和维生素B族，能够促进血液循环和新陈代谢，从而提高气色。

气血随行，要想血足，气也要养好。黄芪、猪蹄、参类、小米等补气血的药膳也可以多吃点。

适当的运动也可以帮助养血。例如慢跑、瑜伽等有氧运动可以增加心肺功能，促进血液循环；而太极拳、气功等静态锻炼则可以调节身体内部的能量流动，提高气血质量。

最后，在必要时可以考虑服用一些中药来调理身体。例如当归、黄芪等常见的中药材都具有养血作用，但是使用前需要咨询专业医生或中医师的建议。

气血从五谷演化而来，其实最好的调理食材就是粗粮。多见于全谷物、中草药中的泛菌糖脂质可以通过提高巨噬细胞的吞噬能力，排除血管内的变性异物，从而改善血流。而且，众所周知，巨噬细胞受该糖脂质的刺激会产生血管生成因子( VEGF )，它可以提高巨噬细胞的VEGF产生，增加毛细血管的数量从而改善气血不足。

推荐Dr.LPS®青春UP，选用源自德国的优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，提高巨噬细胞活性，调节免疫系统，改善血液循环。同时还加入了补骨成分protetite，从气血和骨骼两方面，帮助人体延缓衰老，由内而外保持年轻态。

参考文献：

Received: 15 December 2016 | Revised: 6 September 2017 | Accepted: 12 October 2017

DOI: 10.1002/fsn3.547