在日常生活中，大家或多或少都会遇到胃肠紊乱的情况，它是生活当中经常会遇到的一种病症。当病症出现的时候，会给平时的正常工作及生活带来很大的影响，所以对于此种病症，一定要尽快的选择一些方法进行治疗。不过想要更有针对性的治疗胃肠紊乱，就得知道是什么原因引起。那么，引起胃肠紊乱的3个病因

　　一、胃肠紊乱是怎么引起的？

　　1、饮食不规律

　　首先在饮食上，如果有不良的饮食习惯的话，是很有可能会导致胃肠功能的紊乱的，饮食不规律还会促进胃液的分泌，长时间的就会造成胃溃疡的情况。

　　2、病理性原因

　　还有一些病理上的原因，例如消化不良等情况，这也是一种很常见的原因，希望大家能够多加的注意。

　　3、精神因素

　　一些不良的情绪也是会导致胃肠紊乱的，从而影响胃肠道功能，导致胃肠紊乱。

　　二、胃肠紊乱怎么护理？

　　1、注意保暖

　　由于机体内植物神经功能异常，应变能力差，所以要尽量避免突然接触冷空气，大量吃冷饮和凉拌菜，导致胃肠蠕动加快，出现疼痛和腹泻。

　　2、加强锻炼

　　可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩;每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。

　　3、调整食谱

　　应该尽量少吃排气增多的食物，如牛奶、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量，由于这些食物只能被人体吸收小部分，大部分要靠大肠内部的细菌代谢分化，从而使产气增多。炒菜烹调时能够恰当参加姜、蒜、胡椒等调味品，能够使排气削减。建议多摄取LPS，可以逐渐改善小肠的免疫功能，从而充分提高身体的免疫力，告别胃肠紊乱。

　　在生活中，当大家遇到这种情况的时候，一定不要慌张，可以及时到医院进行检查，这是很有必要的事情，希望大家能够注意。