着凉会感冒吗？这是许多人总结下来的经验，其实温度并不是直接导致感冒的原因。冬天感冒的主要原因是病毒在寒冷干燥的环境更容易存活，人们更多地待在室内，空气流通不畅，感染病毒风险也增加了。

一般来说，只是流鼻涕的情况可以自行缓解，因此很多时候也并不需要明确的诊断。如果实在不舒服，可以适量服用对症药物来缓解症状。

感冒了怎么办？

多喝水

避免刺激气味，如香烟烟雾

用生理盐水洗鼻子

喝热水、洗热水澡

通风让房间空气变得干净一点

需要注意的是，在擤鼻涕时，要注意不要同时捏住两侧，最好只捏住一侧鼻子再擤另一侧。如果你经常用干的纸擦鼻子，鼻头很可能会很快变红。可以涂点保湿霜，或者用湿纸巾擤鼻涕。打喷嚏最好用纸巾捂住，如果没有纸巾可以用手肘捂住口鼻，以免传播给别人，同时记得及时洗手。

饮食减少辛辣刺激和高油盐食物，避免对呼吸道造成不适。确保充足的水分，可以多吃富含水分的食物，如牛奶、豆浆、粥、瓜果和蔬菜。家中常备第3代补液盐。

必须重视

如果你一周还没好，必须要就医。

流感：症状如高烧、肌肉酸痛、发冷、大量出汗和头痛，最好及时就医，可能需要吃抗病毒药物。

过敏：水样鼻涕、眼睛痒和流泪，需要咨询医生，使用抗过敏药物。

细菌感染：持续流鼻涕超过十天，或伴有发烧，甚至鼻涕呈黄绿色，必须要及时就医。

还没感冒怎么做？

重点是做好预防：

常洗手

打喷嚏掩住口鼻

不要随便摸眼睛和鼻子

不要和别人共用毛巾水杯

室内通风

也要注意饮食补充增强免疫力的营养成分。像全谷物、中草药这类没有过度加工的植物中，含有的LPS泛菌糖脂质可以激活小肠免疫，它是通过吞噬细胞表面TLR4受体键合，使其活性化，从而激活小肠免疫，平衡人体免疫系统。其实植物性食物或多或少都含有泛菌糖脂质，但现代土壤中泛菌减少，植物上附着的LPS泛菌糖脂质也逐渐稀少，所以额外补充会很有帮助。

Dr.LPS®软胶丸选用的是德国优质小麦，发酵提取LPS泛菌糖脂质，另外还加入酵母β-葡聚糖，加倍激活免疫细胞，LPS泛菌糖脂质还能促进褪黑素分泌，改善睡眠，帮助人体恢复自身免疫，减少疾病的困扰。

参考文献：

Chemical& Pharmaceutical Bulletin,40(4):994-997(1992)

International Journal of Food Microbiology,106(2):137-143(2006)