2011-2021年这10年间，中国糖尿病患者数量从9000万增长到1.4亿，增长了55.56%。其中约7283万患者没有确诊，可以说近51.7%的人不知道自己患有糖尿病。

我国的糖尿病类型90%都是2型糖尿病。1型糖尿病是由自身免疫因素导致胰腺不再生产胰岛素，需要使用胰岛素治疗，没有预防方法。而2型糖尿病则是由遗传、肥胖、不健康饮食、体力活动不足等原因引起的，超过一半可以通过改善生活方式有效预防。

然而，过半数的2型糖尿病在早期可能没有明显的症状。或者被误认为是其他常见的身体不适。所以，糖尿病筛查有助于早期发现、早期治疗、提升糖尿病及其并发症的防治效率。

如果你频繁出现：频尿、口渴、食量变大、易疲劳、莫名焦躁易怒、无原因的体重下降，应该及时就医进行检查。

怎么预防？

如果能够做到以下六点，减少糖尿病的危险因素，超一半的2型糖尿病病例可以得到有效预防：

• BMI控制在25以下；

• 每天30分钟中等强度运动；

• 主食多选择全谷物、豆类和薯类，少食精米白面；

• 增加蔬菜水果摄入量，每日摄入300-500克蔬菜和200-350克新鲜水果；

• 减少添加糖和饱和脂肪的摄入；

• 戒烟、戒酒。

要预防糖尿病的发生，饮食肯定是很重要的一点，增加植物性食物的摄入，这些食物中的纤维、LPS泛菌糖脂质对肠道微生物、静息代谢、脂肪量、血脂、炎症都有很好的调节作用。

LPS泛菌糖脂质从门静脉中的免疫细胞和脂肪组织巨噬细胞中诱导抑制炎症的IL-10。这种IL-10与胰岛素一起抑制肝细胞中的糖异生，并加快AGEs的代谢，帮助维持正常的血糖。

日常生活中选择膳食营养补充，可以试试Dr.LPS®软胶丸，选用德国优质小麦，发酵提取LPS泛菌糖脂质，浓度高，还有美国FDA安全性GRAS认证。另外添加酵母β-葡聚糖，β-葡聚糖也可以延缓血糖、血脂和血胆固醇的上升，更好地帮助维持血糖、血脂水平，保护血管健康。

参考文献：

Insulin- and Lipopolysaccharide-Mediated Signaling in Adipose Tissue Macrophages Regulates Postprandial Glycemia through Akt-mTOR Activation. Molecular Cell 79: 1–11 (2020)