你有没有觉得自己的记忆力越来越差？其实过度思考、睡眠不足以及年龄增长等因素都会对大脑神经元造成损伤，导致记忆力和专注力下降。

研究发现，记忆力下降的根源在于缠结（tau）和脑斑块（β-淀粉样蛋白）的积累。不过，记忆力衰退并非不可逆转！针对大脑的缠结和斑块，我们可以用溶解+预防的方式来减少。有几个小方法可以帮到你：

1.适当运动，通过运动可以促进血液循环，改善大脑供氧情况

2.保持充足睡眠，充足的睡眠有助于大脑神经元修复和记忆巩固

3.多吃全谷物和蔬菜，这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于清除自由基、延缓大脑老化。其中的LPS泛菌糖脂质可以提高巨噬细胞活性。大脑中的巨噬细胞（小胶质细胞）激活，可以加快清除脑内的有毒代谢物，减少认知障碍的风险。

在饮食改善之外，注意补充提高大脑功能的营养也是很有帮助的。比如假马齿苋，可以帮助修复受损的神经元、强化记忆力、抗炎症、镇痛、解热、抗癫痫。在美国、英国、瑞士、荷兰、日本等地区也被推荐给患者作为治疗记忆损伤和老年痴呆的辅助疗法。对于想要改善认知功能的人来说，无疑是一个非常有用的补充品。

可以试试Dr.LPS®记忆力UP选用优质小麦，提取LPS泛菌糖脂质，激活巨噬细胞，同时加入高浓度假马齿苋提取物，帮助抑制大脑中谷氨酸的过度活性化，从而保护脑细胞，缓解脑疲劳，帮助促进大脑健康。

参考文献：

"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"