如今，在中国，肝病已经成为最常见的疾病之一，包括脂肪肝、酒精肝、肝硬化和肝损伤等。肝脏被称为“人体将军”，俗语说：“养肝就是养命！”这表明肝脏的重要性。

研究表明，肝病的发生往往与日常不良的生活习惯、作息习惯有很大关系。特别是在肝病的早期阶段，食物中的有害成分会大量积累在体内，而肝脏无法在短时间内进行有效的分解和排泄，导致了肝脏的损伤和病变。

常言道“睡前两不要”，即不要过度玩手机和不要吃夜宵，就是怕损伤肝脏。首先，过度玩手机会导致疲劳和损伤肝脏，尤其是年轻人喜欢在睡前长时间玩手机，这会影响睡眠质量。其次，吃夜宵会导致消化不良，加重肝脏负担，对肠胃也不利。

为了保护我们的肝脏，我们需要做到以下几点：

• 酒是大敌，能不喝酒就不喝酒。过量饮酒会导致肝脏损伤，甚至引发肝硬化等严重疾病。特别是对于肝脏已经受到伤害的人来说，更应该戒酒。

  
  

• 生气伤肝，尽量少生气。情绪波动大会对肝脏造成伤害，特别是过度生气，会导致肝气郁结，有时候我们说一个人肝火旺盛，也指这个人是一个易怒的人。

  
  

• 肝脏怕累，注意休息。肝脏是我们身体的重要器官，它需要得到充分的休息和修复。应该保证充足的睡眠，避免过度劳累，给肝脏留出足够的时间进行自我修复。

除了以上几点，我们还可以通过饮食来保护肝脏。多见于全谷物、海草类的LPS泛菌糖脂能增强吞噬细胞活性，促进肝脏代谢和排毒。

牡蛎含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，清除肝脏中的中性脂肪，增强解毒功能。此外，牡蛎富含锌，对细胞生长、组织修复等代谢过程极为重要。

姜黄素能降低身体炎症，对非酒精性脂肪肝患者也有良好影响，在对照试验中显示对肝脏超声检查结果、血清肝酶、血清总胆固醇有积极作用。

膳食补充可以试试Dr.LPS肝动力UP，选用德国优质小麦，发酵提取LPS泛菌糖脂质，同时加入牡蛎精华，帮助修复肝脏。还有白色姜黄，抗氧化、抑制黑色素生成，而且其稳定性和吸收率也较传统黄色姜黄更优，能够更好的养肝护肝。