提及抗衰老时，人们通常会关注面部的老化，或者关注认知能力的衰退。然而，我们往往忽视了人体的其他部位也可能出现衰老问题，并且一旦出现会对整体生命质量造成影响。这就是我们今天要讨论的话题——关节的衰老，也被医学称为退行性骨关节炎。

很多人会认为关节衰老只是老年人才会关心的问题，然而关节的衰老就像脸上的第一道皱纹和斑点一样，悄无声息地发生着，不容忽视。

随着年龄的增长，关节软骨不可避免地会出现磨损，导致软骨组织变得硬而薄，同时关节腔间隙变窄，关节滑液分泌减少。这使得上、下骨端直接接触，失去了原本的阻隔作用。

被软骨覆盖的神经也会暴露出来，出现了关节疼痛、僵硬的症状，甚至有些人会在爬楼梯、弯腰时感到困难，严重者甚至会生活不能自理！

而关节老化的过程，取决于你从年轻时是否关注和保养自己的关节。若能及早关注关节的保养，就能有效地延缓关节衰老的速度。

保持适当体重：

身体的负担主要来自脊柱和四肢关节，超重是导致关节过早老化的主要原因之一。科学研究显示，每减轻0.5公斤体重，膝关节就少承受2公斤的压力。因此，减去5公斤的赘肉，就能为膝关节减轻20公斤的负担。就像人们常说的那样，没有压力就没有动力，但对于关节来说，没有压力就意味着没有伤害。因此，保持适当的体重对于关节的健康至关重要。

不要过度运动：

生命离不开运动，而如今“人鱼线”和“马甲线”成为时尚风潮，运动风潮席卷全球。然而，强烈的运动、超负荷运动和频繁的膝盖旋转运动会增加关节软骨组织的磨损和破坏，对关节健康不利。

除此之外，饮食也是养护关节健康不可忽视的方面。多摄入富含钙、维生素D、镁和钾，镁和钾是骨骼的稳定剂，缺镁骨骼更易断，钾可以减少钙质的流失，让骨骼硬朗。

对于无法保证饮食均衡的人，使用营养补剂是更方便快捷的选择。可以搭配Dr.LPS青春UP，添加含钙、磷、镁等多种矿物质和透明质酸钠合成的补骨成分，能够帮助增加骨密度，增厚骨骼。透明质酸也是关节滑液的重要组成部分，可以促进关节滑液的产生，减少关节磨损。还有从小麦中提取的LPS泛菌糖脂质，激活骨组织中的吞噬细胞，促进成骨细胞和破骨细胞的正常分化，改善骨质。