现如今，胃胀气在平时算是比较常见一种疾病，它主要的表现就是打嗝、腹胀腹痛、过度排气等。它对身体的危害并不大，等到打嗝把体内的气体排出就好了，可是一直不停的打嗝，却表现的很不雅。那么，如何缓解胃胀气的症状？下面跟随LPS医生来看看吧。

　　1、少吃一些油腻的食物

　　很多人有打嗝的情况，这可能是有腹胀引起的，腹胀的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油腻的食物，再加上缺乏锻炼，所以不利于消化。

　　2、不要吃易产生胀气食物

　　大多数有胃肠胀气的人，是由一些不良的饮食习惯引起的。因此，胃和肠道不好的人应尽量避免食用易产生胀气体的食物，如豆类和洋葱、白萝卜等。

　　3、多吃易消化的食物

　　有些人的胃功能减弱，也可能导致胃扩张气的产生，有些人由于胃动力不足，也可能导致这一症状的出现，胀气一般会出现反复发作的现象，因此，或应作出有效的调整，通常应该多吃一些易消化的食物为主。

　　4、饭后要适当散步

　　许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下，这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。因此，饭后多散步、做家务是个不错的选择。

　　5、避免负面情绪的发生

　　要尽量克服焦虑和抑郁、悲伤等不健康情绪，这可能会削弱消化功能或刺激胃酸过多，导致胃肠胀气。

　　6、多摄取LPS

　　LPS具有预防胃溃疡，溃疡性结肠炎等胃肠道问题，改善小肠的免疫功能。Dr.LPS主要成分是LPS和β-葡聚糖，激活了人体的小肠和大肠的免疫功能，帮助人体恢复自己的免疫功能，改善胃肠道问题。

　　如果经常出现胃胀，平时可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，从而来缓解这种症状。如果胃胀气持续时间长，且长期无法有效缓解，必须要及时到医院进行检查与治疗。