脑雾是一种常见现象，人们对其有不同的定义。有人认为脑雾是指思维不集中、模糊、分心的状态，也有人将所有大脑运转不正常的情况都归为脑雾。

具体表现为思维迟钝、健忘、难以专注工作、处理信息能力下降等。在精神心理领域，这些症状可能是轻度认知障碍的表现。虽然认知障碍包括痴呆症在内，但脑雾的程度明显更轻。

例如，忘记要拿冰箱里的东西、总忘记某人的名字，或者大脑因为信息量过大而“短路”等都可以被归为脑雾。

对于身体健康的人来说，可能会因为缺乏睡眠、压力和焦虑、营养不良等原因感到疲劳，导致脑雾，因为大脑也需要得到充分的休息和供给能量。

例如，身体缺乏铁元素或者低血糖都会影响记忆力、注意力和学习能力。此外，摄入过多精制糖的食物也会对大脑有害，因为它会引发炎症和氧化应激反应，影响神经系统的正常功能。

对于患病的人来说，可能会有多种原因，比如：

• 甲状腺功能减退会导致甲状腺激素水平下降，进而影响注意力、情绪和记忆力，同时也会使身体各项功能减缓，包括脑部功能。

  
  

• 高血压更容易让大脑内部血管问题恶化，造成记忆困难。

  
  

• 自身免疫性疾病：如类风湿关节炎等，也会影响大脑，出现精神疲劳。

  
  

• 睡眠剥夺会损害神经元，并导致大脑结构发生变化，从而导致记忆力减退和其他并发症。

疾病引起的脑雾，首先要接受正规治疗，在日常生活中我们可以改变饮食，多摄入抗氧化物质和脑营养素，以保护大脑健康。

如全谷物中多见的LPS泛菌糖脂质能够提高吞噬细胞活性，增强处理血液中低密度脂蛋白的能力，加快代谢，帮助降低血脂。还可以将大脑中的巨噬细胞（小胶质细胞）激活，加快清除脑内的有毒代谢物，减少认知障碍的风险。

假马齿苋，可以帮助修复受损的神经元、强化记忆力、抗炎症、镇痛、解热、抗癫痫。在美国、英国、瑞士、荷兰、日本等地区也被推荐给患者作为治疗记忆损伤和老年痴呆的辅助疗法。对于想要改善认知功能的人来说，无疑是一个非常有用的补充品。

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