肝脏是人体重要的解毒器官，也是新陈代谢的重要场所。中医认为，肝脏的健康直接关系到人的身体健康。因此，如何养肝成为了人们关注的问题。这里，就为大家介绍六个中医养肝的妙招。

浴手。取习惯体位，心无杂念，两手合掌由慢到快搓热。这种方法可以调节全身气血运行，改善手部血液循环，缓解手部的局部症状。

叩头，做法是全身直立，两手握空拳，轻叩头顶部。叩头时只能腕关节活动，不能肘关节大幅伸屈运动。叩的次数因人而异，一般自觉疲劳就停止。这样的动作有助于调节全身气血，力道适中地叩击头部，能够鼓动肝胆经脉的气血运行。

梳头。每天一次，每次用木梳轻柔地梳理头发，先顺着头发梳理，再逆向梳理，最后再顺着梳理。梳头时要用力均匀适当，避免用力过猛，以免划破头皮。这样的梳头方法不仅可以刺激头部血液循环，还可以刺激肝胆经的穴位，有助于调理肝气、益肝血。对于患有慢性肝病并伴有偏头痛、眩晕、耳鸣等症状的患者，常常叩头、梳头，尤为有效。

弯腰与扩胸。站立，双脚自然分开，双手叉腰，先左右侧弯30次，再前俯后仰30次，然后两臂左右扩胸数次。这些动作可以疏通肝胆经络气血，而扩胸运动则有助于舒展胸部，帮助肺部吸入清气、吐出浊气，与腰部动作相配合，有利于肝胆之气的畅通。

搓耳，可以刺激耳廓上的穴位，使用双手的食指、中指和无名指来前后搓擦耳郭，次数视个人情况而定，一般约20次。这种做法可以疏肝胆湿热，对于慢性肝病患者有益，可以缓解胁肋胀痛、腹胀厌食、小便短赤等症状。

散步是指不拘形式、闲散、从容地踱步。在散步时，气血随之环布周身，可以显著改善气血瘀滞的情况。同时，散步时沐浴阳光或举目远眺，能够养肝明目、调畅情志。

除此之外，还可以搭配些对肝脏有益的食物。

全谷物中的LPS泛菌糖脂质能增强吞噬细胞活性，促进肝脏代谢和排毒。

牡蛎含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，清除肝脏中的中性脂肪，增强解毒功能。此外，牡蛎富含锌，对细胞生长、组织修复等代谢过程极为重要。

姜黄素能降低身体炎症，对非酒精性脂肪肝患者也有良好影响，在对照试验中显示对肝脏超声检查结果、血清肝酶、血清总胆固醇有积极作用。

膳食补充可以试试Dr.LPS肝动力UP，选用德国优质小麦，发酵提取LPS泛菌糖脂质，同时加入牡蛎精华，帮助修复肝脏。还有白色姜黄，抗氧化、抑制黑色素生成，而且其稳定性和吸收率也较传统黄色姜黄更优，能够更好的促进肝脏健康。