免疫力低下的人不仅容易生病，而且恢复缓慢，尤其是中老年以后。对于非常容易生病的中老年人来说，提高免疫力一定是生活中的头等大事。那么，老年人如何提高免疫力呢？

　　多活动，不要经常呆在家里

　　老年人经常性的走出家门，多进行适当的运动，不一定非要做什么专业的运动，比如散散步或者跳跳广场舞，就非常好。活动还能够促进新陈代谢，让体魄更加的强劲，面对疾病到来时有更好的抵抗力。出门活动还能够晒太阳，多晒太阳利于补钙，促进钙质的吸收，让骨骼更加强健，预防骨质疏松。

　　远离抽烟喝酒

　　老年人如果要是有抽烟喝酒的习惯，那基本上就是个“惯犯”了，要想改掉坏习惯，永远不怕晚的，只怕不开始。烟酒带来的健康问题并不是一蹴而就的，它对健康的侵害随着时间的延长会慢慢的加重，乃至一次性的爆发出来，引起严重的后果。二手烟的危害也不能小看，那么多不抽烟的女性得上肺癌，就是受二手烟的影响。

　　好好睡觉

　　睡眠的重要性自然不用说，如果经常睡眠不足，经常熬夜会降低人体的抵抗力，人们很容易生病。由于老年人睡眠时间较少，许多老年人有晚睡的习惯，这是不正确的。大家一定要平衡好自己的作息习惯，虽然睡觉的时间变少了，但是也得早睡早起，这样才利于身体健康，才能提高抵抗力。

　　科学饮食

　　提高免疫力可以从饮食开始，这也是保持健康的必要条件。在口味上，尽量清淡，在烹饪方法上，远离油炸、盐烤、烧烤等不健康的烹饪方法。在选择食物时，多吃营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼、新鲜蔬菜和水果等。确保身体有足够的营养，以提高免疫力。

　　老年人提高免疫力并不只能在嘴上说说，而是要付诸于行动。在平时可以配合服用Dr.LPS青春UP，不仅可以提高免疫力，还能预防骨质疏松，强健骨骼。