在当下，熬夜是很多年轻人的习惯，因为他们经过一天高强度的工作和学习，只有深夜才是真正属于自己的。于是他们就认为：我不仅可以熬夜加班，也可以熬夜看电视剧和玩游戏，不知不觉地进入了下半夜，认为自己还年轻，晚睡也没什么。其实这样想是很危险的，熬夜对身体的危害是很大的。那么，熬夜对你的身体都有什么危害？

　　降低免疫力

　　免疫系统是人体当中一个十分重要的防护屏障。它不仅能清除外侵病原体，还能筛查人体变异的细胞，及时清除。

　　长期熬夜会降低身体的免疫力，不仅会增加呼吸道感染的风险，还会降低筛查癌细胞的能力。随着时间的推移，坏细胞在体内积累，等待机会移动，癌症的风险也会增加。

　　增加患糖尿病几率

　　芝加哥大学已经对糖尿病进行了研究，发现那些睡了很长时间并且熬夜的人晚上血液中的脂肪酸水平显著增加。这种变化持续了大约5个小时。同时，体内的胰岛素抵抗水平也会增加，这似乎是糖尿病还没有发现本身，但控制血糖的胰岛素含量却下降了20%左右。此外，美国著名杂志《糖尿病护理》也指出，对于那些没有肥胖或糖尿病家族史的人来说，如果他们每天睡眠少于5小时，患糖尿病的风险是正常人的5.4倍。

　　心血管病风险

　　根据临床研究，一直处于长期睡眠不足的情况下的话，这是发生高血压的一个重要因素！因为在熬夜的过程中，中枢系统不仅处于高度兴奋的状态，而且在下丘脑收到这个信号后，还会促进肾上腺素和血管紧张素的大量分泌，在短时间内促进血压升高和心跳加速，随着时间的推移会诱发高血压疾病。此外，对于患有高血压和动脉粥样硬化的人来说，长期熬夜也会增加患心脑血管疾病的风险，包括脑梗死和心肌梗死，患者甚至可能猝死。

　　熬夜让你越来越“胖”

　　很多朋友每天都在努力减肥，但是身体没有减肥的迹象。小心背后是熬夜！

　　一些临床研究发现，当人们进入睡眠状态时，身体会分泌一种叫做瘦体素的物质，它可以分解脂肪。而长期睡眠不足，瘦体素分泌会下降，不利于脂肪分解。同时，在熬夜的过程中，不仅内分泌紊乱，而且容易产生饥饿感。此外，激素水平的失衡也会导致自我控制能力的下降，无意识地安排夜间小吃，大多数夜间小吃是高脂肪、高热量的类型，这不仅会成为减肥的绊脚石，而且可能会让你越来越胖。

　　人们常说，这辈子睡多少觉，吃多少饭是命中注定的。如果透支睡眠时间，无疑会加速衰老和疾病的到来，为后期的生活质量埋下隐患。因此，为了身体健康，一定要远离熬夜的坏习惯。