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在冬季,中老年人如何提高免疫力


发布时间:2021-12-10    文章来源: 三茘医药株式会社

  我们人若是想要健康长寿的话,有个前提就是必须保护和增强自身的免疫力,因为诸多老年病,都与我们的免疫功能降低有着密切相关的。因此中老年人在冬季时,除了注意做好自身的保暖以外,在生活中也要注意提高自身的免疫功能,这样就可以筑起预防疾病的“健康防线”。那么,在冬季,中老年人如何提高免疫力?


中老年人如何提高免疫力


  情绪乐观

  医学研究证明,性格开朗的老年人的体内抗体往往是高于多愁善感的的老年人。这是因为乐观的情绪是能够充分激发机体神经、内分泌、心血管系统功能。而且心胸豁达还能利于战胜疾病,提高疾病的治愈率。与此相反,情绪悲观、不善于对待生活挫折者,会严重损伤机体免疫功能,容易染上神经衰弱、消化性溃疡、脑血管意外、癌症等多种疾病。

  适度运动

  大家都知道,适当的运动是能够提高我们自身的免疫功能,使人体血液中的白细胞增多,进而增强自然杀伤细胞的活性,消灭入侵之病原微生物。老年人在进行运动锻炼的时候,千万要根据自身的情况,选择适合自身的运动项目,如散步、骑车、慢跑、打太极拳和体操等。

  充足睡眠

  良好的睡眠,这可是相当重要的,因为它可以减少我们脑细胞的消耗,延缓我们人体各种器官衰退和老化的,进而使人体免疫力增强。因此,老年人每天都得应该按时的去休息,做到早睡早起,每天睡眠时间以7~8个小时为宜。除此以外,养成午睡的习惯也是很有必要的,这是可以补充夜间睡眠的不足。因为睡眠不足或过多都会降低我们的免疫力,给疾病入侵提供可乘之机。

  结语:关于“在冬季,中老年人如何提高免疫力?”相关内容就介绍这么多了,希望中老年人群体多多重视,科学的进行防护,拥有一个健康的身体。在平时可以配合服用Dr.LPS,可以改善小肠的免疫功能,从而充分提高身体的免疫力。

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