肝脏是我们身体的重要器官，对我们的生命健康极为重要。但是由于我们平时的工作压力比较大，很多方面没有得到重视，所以肝脏容易出现一些问题。 例如，肝功能不佳是一个比较普遍的问题。一旦出现这种症状，患者就需要及时调理，但是很多朋友不知道肝功能不好怎么调理。事实上，调理肝功能不良的方法有很多。那么，肝功能不好怎么调理？

　　1、调整作息。

　　大家一定要知道，不仅我自己需要休息，我们的肝脏也是需要休息的。尽量想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不愿晚睡。此外，还建议上夜班的人多吃清肝补肝的食物，如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。

　　2、适当运动。

　　肝不好的人，应该每天保持一定的运动量，并根据个人的肝功能逐步控制运动量。运动开始时可以慢跑，不影响身体舒适度，可以随着疲劳控制慢跑时间。

　　养肝绝非一日之功，一切都值得坚持，养肝亦是如此。健康的食物隐藏在大自然中， 我们应该在大自然中寻找保健食品，改善我们的日常饮食习惯，合理膳食，最后照顾好我们的肝脏。

　　3、调整心态。

　　关于这点大家都是知道的，愉快的心情对我们人来说是尤为重要的。医学研究证明，肝脏中有丰富的交感神经。经常感到烦躁和悲伤，会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。

　　因此，个人应改变过分苛求、抱怨自己和他人的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、轻松的健康行为模式和心态。

　　4、吃草莓。

　　对于易怒的人来说，草莓可以滋补肝脏，也是减少刺激的高手。从中医的角度来说，草莓性凉，酸甜，能养肝护肝，又因心色红而能去火。

　　此外，草莓这种水果还是属于典型的浆果，里面蕴含丰富的维生素C，有助于人体吸收铁质，滋养细胞； 其中所含的天然抗炎成分，可减少自由基数量，保持脑细胞活跃。

　　在春季，它还可以帮助提神， 然而，草莓本质上是冷的， 一次不要吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人。

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