由于生活中的种种原因，很多人的睡眠都不是很好。有些人经常失眠，整夜无法入睡。那么，女性晚上经常失眠怎么办？

　　不开窗。

　　睡觉的时候，要是不关窗的话，这会让引起过敏的物质和引起睡眠的噪音通过打开的窗户进入卧室。建议：关窗睡觉。

　　卧室里只能摆放郁金香。

　　花，虽然能让人赏心悦目，当不能放在卧室里，因为它们会引起人们的过敏反应。建议：卧室只允许放郁金香，郁金香不会造成过敏反应。

　　足部保暖。

　　一般双脚冷的女性比双脚舒适温暖的女性睡眠质量要差，建议穿厚袜子睡觉。

　　擦掉化妆品。

　　化妆睡觉会引起皮肤过敏，晚上喷香水的人应该考虑引发哮喘的可能性。

　　每天多睡15分钟。

　　有科学家研究指出：女性每天需要比男性多睡15分钟。

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