过量饮酒会导致宿醉，宿醉对我们的身体非常有害。除了肝脏和胃的损伤外，整个身体的功能和生物钟都会被打破。因此，我们应该特别注意。那么，如何预防宿醉？

　　1、慢慢的喝酒：

　　饮酒越慢，大脑吸收的酒精越少，饱腹时饮酒也会减少宿醉。

　　2、不同的酒有不同的症状：

　　伏特加等白酒比较好，康涅克、白兰地、威士忌、红酒和各种香槟都不好。

　　3、喝酒之前吃维他命C：

　　维他命C能帮助身体快速排出酒精。

　　4、休息一下：

　　饮酒室喝非酒精饮料。

　　5、多吃高蛋白质的食物：

　　有助于阻碍酒精成分的吸收。

　　6、避免有气泡的饮料：

　　兰姆酒和可乐汽水除香槟外，还会加速酒精进入血液。

　　7、多喝点水再睡：

　　防止脱水。如果头痛超过一天，两天以上或宿醉越来越严重和频繁，请求医生帮助。

　　以上就是为你整理的关于“如何预防宿醉”的详细解答，希望对你有所帮助。如果您需要了解更多相关的内容，可以在LPS与健康上找到答案！