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健康饮食增强免疫力


发布时间:2022-07-06    文章来源: 三茘医药株式会社

      关注对我们而言,免疫力在任何时候都很重要。尤其在疫情到来后,增强免疫力对预防感染新冠病毒起着很大的作用。而健康饮食对支持免疫系统非常重要。疫情期间保持健康饮食可以注意一下几点。

  

健康饮食增强免疫力


  1. 少吃盐

  每日摄入的盐不超过5g,做饭时少用酱油,避免高盐零食,购买时查看标签,选择钠含量更低的食品。

  2. 适量的脂肪和油

  禽类、鱼类等白肉的脂肪含量通常低于红肉,日常肉类可以多选择白肉。炒菜时可以选用更健康的油类,比如橄榄油、大豆油、葵花籽油等。

  3. 种类丰富

  每天都要吃大量的新鲜蔬菜和水果,同时注意肉蛋奶的摄入,竟可能吃各种全谷物食品,比如小米、燕麦、玉米、糙米等,它们富含膳食纤维,增强饱腹感、促进肠胃健康。其中含有的lps可以激活使吞噬细胞处于活性状态,从而提高人体免疫力。只是现代食物中含有lps量越来越少,很难达到人体每日所需的40毫克。

  

  Dr.lps元气up添加40毫克lps和β-葡聚糖,同时激活小肠、大肠免疫,帮助人体恢复自身的免疫力,重返健康生活。


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