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素食也能营养均衡!


发布时间:2022-10-11    文章来源: 三茘医药株式会社

  现在大家的生活水平都有所提高,然后吧一些小毛小病就出来了,这些病吧还有个听上去很贵的统称,叫“富贵病”

  不少人吧,都把这个黑锅丢给了肉,认为就是因为吃了肉才胖、吃了肉才会体检中某些指标过高

  别问,问就是肉的错!

  于是一传二、二传三的,就开始有人认为“吃肉=不健康”,于是一个奇思妙想就突然开始出现了

  既然吃肉不健康,那我以后就吃不吃肉、改吃素吧。

  这样应该就不会有什么小毛小病了吧......

  然而,吃素真的有像大家想象中的那么好吗?

  

素食也能营养均衡!


  不如来看看相关的调查数据:曾经有个地方对僧人的健康状况与营养关系进行过调查,结果发现这一群体的亚健康程度要高于当地平均水平

  亚健康状况主要体现在易疲劳、注意力不集中、口腔溃疡等方面

  当然,这部分僧人也比较缺乏维生素和矿物质

  纯素饮食很多时候都无法保证充足的蛋白质摄入,而缺乏蛋白质的后果就比较糟糕了

  营养不良、精神不好、免疫系统崩溃......

  一般采取素食方式的仅仅只是不吃肉而已,而发展到纯素食主义者这样阶段的,除了肉之外,连蛋、奶等凡是来源于动物的食品也不在他们的每日食谱上

  可想而知长此以往,这样的饮食结构会对身体造成怎样的打击!

  那难道素食真的只是一种生意,无法作为某一部分人群希望采用的饮食结构了吗?

  也不尽然!

  完善的素食方式需要搭配一定的全麦、五谷杂粮,各种豆类,坚果

  而非单纯认知中的仅仅摄入蔬菜、水果

  

素食也能营养均衡!


  而一操作往往需要在营养师、专业医师的建议下进行

  个人的专业素养很难长期、完整地践行素食这样的饮食习惯

  不过暂时没有这样条件的,可以考虑服用合适的营养补剂弥补所缺部分

  素食者肠道免疫方面难道比较薄弱,在营养方面也比较缺乏维生素b

  内含8种维生素b和小麦发酵成团泛菌提取物,让素食者补充所缺的营养物质,达到健康均衡的营养状态

  同时泛菌糖脂质能通过激活小肠免疫功能,弥补素食者在这一方面的不足

  长期坚持服用,让素食者也能营养均衡,远离亚健康!


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