人的骨骼成年后依然增长，30岁左右才达到骨量巅峰，之后逐渐走下坡路。但不要以为年轻人就一定都是“硬”骨头。《青年体检人群骨密度调查及相关因素分析》的研究发现，45岁的以下的体检人群中骨密度异常的发生率高达21.7%，即使他们处在骨峰值年龄。年轻时积累越多的骨量，年老时就越不容易骨质疏松。所以年轻人防止骨量流失，在生活中要多注意这几点。

　　不良的生活习惯减少骨量

　　不爱运动导致身体肌肉量不够，骨密度也会低。饮食不均衡、吃的过咸、吸烟、过度饮酒也会影响骨量。

　　40岁就该做骨密度检查了

　　女性绝经后会出现骨量的迅速流失，所以我国将骨密度检查放入40岁以上人群的常规体检项目中。

　　药物的使用

　　有些疾病的治疗药物会影响骨量，比如三高、风湿性疾病，还有长期使用激素的人群，这类人发生骨质疏松的风险较高。

　　保养骨骼在年轻的时候就要重视了，除了饮食的干预，也要加强锻炼，提升钙、维生素D等营养素的摄入。通过营养补剂也是不错的选择。

　　Dr.LPS品牌青春UP采用钙、磷、镁与Ⅰ型透明质酸合成的新型补骨材料protetite，还有促进骨骼代谢的泛菌糖脂质，作用于骨骼，增强骨密度，强健骨骼，改善骨质，保持骨骼健康。

　　参考文献：

　　Central Park Clinic, 1-10-16 Ban-cho, Takamatsu, Kagawa 760-0017, Japan