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熬夜变笨是真的!


发布时间:2022-10-25    文章来源: 三茘医药株式会社

  波士顿大学的科学家们拍到了在睡眠状态时,血液会周期性流出大脑,脑脊液会趁机涌入,清除脑中的毒素,包括导致老年痴呆症的β淀粉样蛋白。而这一切只能在睡眠状态下进行,所以熬夜的你是真的会变笨!

  

熬夜变笨是真的!


  可能有人认为补一觉就能恢复如初,但有研究发现睡眠过少会给大脑带来持久的损伤,补觉也不能恢复。睡眠不足使大脑蓝斑和海马区的活性氧水平增加,这些活性分子不加处理会损伤神经元,最终导致神经元的死亡。细胞的死亡靠补觉是不能恢复的,慢性睡眠不足带来的伤害可能是永久的。

  很多人缺觉,其实是主动选择熬夜。白天的工作、学习压力大,总想着在半夜偷时间娱乐放松,就只好牺牲睡眠时间了。调整睡眠还是要先从心态开始调整,把睡眠当做是头等大事。

  如果不舍得睡,那就先从早起开始。连续几天早起,白天精力不足,自然会影响到晚上的状态,不能继续熬夜。每天运动,适量运动后,人体会产生休息的信号有助眠的作用。然后是注意膳食均衡,全谷物和蔬果中含有的泛菌糖脂质可以促进大脑褪黑素的分泌,平时多吃这种植物性饮食,对睡眠有帮助。

  只是现代农业中化肥和农药的使用,导致土壤中泛菌的减少,相应的,长出的植物也缺少泛菌糖脂质。

  

熬夜变笨是真的!


  Dr.LPS品牌记忆力UP添加小麦泛菌糖脂质,促进褪黑素分泌,改善睡眠,同时添加高浓度假马齿苋提取物,能够抑制脑内谷氨酸过度活性化,缓解大脑疲劳,保护脑细胞。

  参考文献:

  Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

  Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987


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