大家如果有减肥经历的话可能会发现，一旦体重下降的很快的话，身上有些地方的皮肤就会变得松弛、没有弹性。而如果体重增长的太快的话，身上的有些地方就会出现一条条的白印子。

　　那是因为骨骼支撑起了我们的身体，而我们外在的脂肪和肌肉都需要依托骨骼来生长。如果短时间增加、减少的太多的话，你的身体自然会给出相对的反应让你以后不要这么做了。如果罔身体的劝阻继续增重、减脂的话，身体是真的会给你点“颜色看看”的。像耳鸣、头发晕都是轻的了，所以说找到适合你的体重很重要!

　　如果想要减肥的话，那选合适的运动强度很关键。你让一个基本不锻炼的人突然去做hhit无疑是让小学生去考高数，纯属为难人。像有些人因为遗传的原因心脏本来就不太好，洗澡的时间一长都会头晕的人，如果对高心率的运动蠢蠢欲动的话，你的小心脏可能就不太受得住了。

　　尤其是那些明明加班到十一二点，还惦记着今天的运动计划没完成，不能咕咕的人。知道的呢说你是热爱运动，生命不息、运动不止。不知道的还以为你是为了自己连人带盒一斤在努力呢。而且运动完，你的大脑又处于亢奋状态，收拾完估摸着得两三点了，还能睡几个小时啊?

　　有没有一种可能本来运动是为了让身体更好，但如果现在它不进城了你的负担，还开始影响你的健康的话，你就应该及时止损呢?毕竟能让身体好的方法千千万，那么多人不运动照样健康快乐，没必要非和运动死嗑的!

　　平常吃得稍微清淡些，然后每餐只吃个七分饱，别都顶到嗓子眼了才发现自己吃多了。吃完饭也别马上坐下，稍微不拿手机站一会儿放松放松心情，然后再补充一袋Dr.LPS®元气UP，让里面的免疫活性因子泛菌糖脂质促进吞噬细胞活性，清理掉身体里面不太好的毒素、垃圾。改善小肠的免疫功能，提高我们身体的免疫能力!

　　同时它还可以促进褪黑素的生成，改善你的睡眠质量，让你睡个好觉。这听着不比你深夜下班再健身健康?