现在越来越多的朋友们开始关心自己的身体健康，或多或少地正在或准备养生了，但有时候也会存在“病急乱投医”的情况。今天就给大家整理了一些实惠的养生方法。

　　入门容易不说，效果方面你只要坚持就能看得见，倒也不算白费功夫。就是下面这6条，注意，别眨眼!

　　① 多喝热水

　　现在天气这么冷了，应该没啥朋友坚持喝冷水了吧......我今天中午出门吃饭的时候发现同事们人手一个保温杯、养生壶，不少还泡起了花茶，在这一块儿可以说是拉满了!

　　而且现在料理茶包的种类真的越来越多了，如果你真不知道喝啥的话，就挑你喜欢的味道就是了。毕竟茶包本质上还是督促你多喝水的一种途径!

　　② 调理脾胃

　　就上周吧，我朋友吃完九宫格第二天就和我说他拉了一天，都快虚脱了......不好说到底是他本身肠胃就不太好还是食材不太新鲜。但像他这样会在吃完对肠胃比较刺激的食物以后就不舒服的应该是不在少数了，一定要记得好好调理肠胃!

　　从每天坚持吃早饭开始，就连周末都不能拉下(划重点)!吃饭的时候要细嚼慢咽，别像“猛虎扑食”似的直接就炫完了。

　　除了早餐以外，其余两餐只吃七分饱就可以。适当的饥饿感可以让你的身体、大脑保持在一个比较清醒的状态，不容易下午突然犯困。

　　③ 补充营养

　　对养生稍有了解的朋友们应该都知道我们每天都需要不少的维生素、矿物质、微量元素，如果有啥没摄入到位的话，就容易引发代谢障碍，最终影响我们的身体健康。

　　就比如从小麦里面提取出来的泛菌糖脂质吧，每天摄入40mg的话就能满足日常所需，改善小肠的免疫功能，调节肠道菌群到一个比较平衡的状态，改善我们自身的免疫能力。

　　好巧不巧，这一点进口的Dr.LPS®元气UP正好能做到。专利成分泛菌糖脂质和β-葡聚糖相结合，改善我们身体里面的肠胃功能，提高自身体质，成为你养生路上的“同行者”!