经常看书的朋友们可能会了解这样一个知识，聪明=运动+学习。按照古话来解释就是“读万卷书不如行万里路”。

　　而科学来讲的话，运动会促使我们的大脑生长出新的神经元，但这些神经元需要发育才能长出神经轴、树突，形成真正的神经细胞。而运动之后的学习、记忆这些行为会促进这些神经元快速生长、成熟，长期坚持“运动+学习”这一行为模式的话，你会发现自己的脑子越动越快、记性也越变越好!

　　不喜欢运动的也别太担心，还有个退阶版可能适合你。可以在记东西、压力比较大的时候稍微暂停一会儿，热热身、做几个高抬腿或者是波比跳，当然具体的运动强度还是根据个人的体质来定。如果体质真的不太好的，做套广播体操也行啊!

　　毕竟只是通过运动这一方式来提高血液中的含氧量，让大脑细胞保持活力、可以充分的运转，帮助我们更高效、更准确地完成复杂的工作，而不是没一会儿思路就不知道跑偏到哪里去了!

　　当然了，因为新的神经元从生长到成熟需要28天，所以在运动与学习相结合模式下，我们还可以同时补充些对提升记忆力有帮助的东西，比如小麦发酵提取物泛菌糖脂质可以激活大脑小胶质细胞，抑制β淀粉样蛋白的积累、防止出现认知障碍。

　　由于它还能促进褪黑素的生成，帮助改善我们的睡眠质量，让我们的大脑在睡眠时获得充分的休息，醒来后可以更好地应对学习、工作中可能出现的问题，高效解决，无惧挑战!

　　什么，说了这么多，你还不知道我在说这个进口?还不知道它可以集中我们的注意力，提升我们的记性和理解能力?那你反应有点慢哎，不如来吃点这个补补吧!