失眠问题已经成为现代人普遍面临的健康问题之一。除了工作压力和生活习惯等外部因素，内在身体状况也是影响睡眠质量的重要因素。例如，患有焦虑、抑郁、神经衰弱等精神疾病的人更容易出现失眠问题。此外，一些慢性疾病如高血压、心脏病、糖尿病等也会影响睡眠质量。

针对失眠问题，我们应该采取科学有效的方法来改善睡眠质量。首先，保持规律的作息时间非常重要。每天固定的起床时间和睡觉时间可以帮助身体建立正常的生物钟，从而提高入睡和睡眠质量。其次，创造一个舒适的睡眠环境也是必要的。例如，保持房间安静、温度适宜、光线柔和等都可以帮助我们更好地入睡。

在日常生活中还需要注意饮食健康和适当运动。过多摄入咖啡因和饱和脂肪会导致失眠问题加剧；适当运动可以缓解压力和焦虑情绪，并促进身体放松进入深度睡眠状态。饮食中还可以增加全谷物的摄入，补足泛菌糖脂质，它具有提高吞噬细胞活性的作用，帮助处理机体变性异物，促进血液循环，改善气血不足。同时还具有促进褪黑素分泌的效果，帮助睡眠。

Dr.LPS®软胶丸添加高浓度泛菌糖脂质，小麦中提取，每袋40毫克浓度，促进褪黑素分泌。与酵母β-葡聚糖搭配，加倍激活吞噬细胞，调节免疫系统，帮助人体恢复自身免疫，改善气血。同个配方还有粉末剂型的元气UP，更好吸收。

参考文献：

"SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009

Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004