动脉粥样硬化是如何形成的？血管壁分为外膜、平滑肌层和内膜三层，而动脉粥样硬化是由内膜开始发生病变的。原因非常复杂，不仅与遗传因素、年龄和性别有关，还与一些外部因素密切相关，比如高血压、糖尿病、高血脂、肥胖、吸烟、熬夜和精神压力大等外部因素。

高血压是动脉硬化的常见危险因素之一。高血压增加了血管的压力，容易损伤血管内壁。损伤后，脂质和炎症物质会在内壁沉积，形成斑块，进而导致动脉硬化，使血管变窄，甚至引起血压进一步升高。这两者相互影响。动脉硬化会增加血栓形成的风险，从而引发心脑血管疾病。初期动脉硬化通常没有明显症状，但当血管狭窄达到75%以上时，就会出现相应症状。

所以软化血管，就是为了预防动脉粥样硬化。生活中我们要做好一下3点：

1.加速代谢，保持规律运动就能很好的促进代谢。运动还可以增加心脏和血管系统的健康，促进血液循环，让更多代谢垃圾排出体外，有助于血管的柔软和弹性。

2.戒烟限酒。烟草和酒精会对血管造成损害，导致血管硬化和收缩。一定要戒烟。

3.合理膳食是关键。多摄入富含维生素C和E的食物，如柠檬、菠菜、坚果等，有助于减少血管壁的氧化损伤，从而保持血管弹性。全谷物含有的LPS泛菌糖脂质，还可以提高吞噬细胞活性，增强处理血液中低密度脂蛋白的能力，加快代谢，帮助降低血脂。β-葡聚糖可以减少低密度脂蛋白（LDL）和总胆固醇的含量，并增加高密度脂蛋白（HDL）的含量，加快AGEs的代谢，有助于降低血脂和血糖，从而保护心血管健康。

软化血管是延长寿命的重要一环，日常生活中选择补剂可以试试Dr.LPS®软胶丸，选用德国优质小麦，发酵提取LPS泛菌糖脂质，浓度高，还有美国FDA安全性GRAS认证。另外添加酵母β-葡聚糖，β-葡聚糖也可以延缓血糖、血脂和血胆固醇的上升，更好地帮助维持血糖、血脂水平，保护血管健康。

参考文献：

Insulin- and Lipopolysaccharide-Mediated Signaling in Adipose Tissue Macrophages Regulates Postprandial Glycemia through Akt-mTOR Activation. Molecular Cell 79: 1–11 (2020)