并非所有记忆问题都是由阿尔茨海默症引起的。有些认知下降是由于缺乏维生素而引起的，这种情况是可以逆转的。然而，阿尔茨海默症引起的记忆力减退是无法逆转的。因此，了解记忆力减退的相关知识非常重要。

如果你最近记忆力下降的明显，应该及时就医接受专业诊断。但也不必过分担心，要保持平和的心态。今天，我们和大家分享一些改善记忆力的方法，希望能帮助大家更好地了解这一问题。

压力和焦虑

压力和焦虑是记忆力下降的常见原因。长期的压力和焦虑会影响大脑的正常功能，导致记忆力下降。压力和焦虑会引起大脑中的应激激素的释放，影响神经元的正常活动。因此，我们需要寻找减压的方法，如放松技巧、运动和寻求支持，以减轻压力和焦虑，改善记忆力。

缺乏睡眠

睡眠是大脑巩固记忆的重要过程。当我们睡眠时，大脑会进行记忆的整理和重塑。然而，当我们缺乏睡眠时，大脑的记忆功能会受到影响。因此，我们应该确保每晚获得足够的睡眠，以提高记忆力。

缺乏脑力训练

缺乏脑力训练也是记忆力下降的原因之一。大脑需要持续的刺激和锻炼，以保持其功能和记忆力。通过进行脑力训练活动，如解谜、学习新技能、阅读和学习新的语言，我们可以刺激大脑的神经元，提高记忆力和认知能力。

记忆力的下降是现普遍问题，随着生活的快节奏以及信息的过载，我们的记忆力都可能受到影响，所以在日常生活中也可以使用一些补剂来帮助睡眠，提高大脑功能。广泛存在于植物性食物中的LPS泛菌糖脂质，可以提高巨噬细胞活性。当大脑中的巨噬细胞（小胶质细胞）被激活，可以加快清除脑内的有毒代谢物，减少认知障碍的风险。同时还能够促进褪黑素分泌，改善睡眠质量。

假马齿苋是印度阿育吠陀医学沿用至今草药，因为它可以帮助修复受损的神经元、强化记忆力、抗炎症、镇痛、解热、抗癫痫，通常被认为是一种益智草药。它的标准提取物在印度、越南等国用于治疗记忆损伤、老年痴呆、癫痫和抑郁症等。此外，在美国、英国、瑞士、荷兰、日本等地区也被推荐给患者作为治疗记忆损伤和老年痴呆的辅助疗法。对于想要提高脑力，改善认知功能的人来说，它无疑是一个非常有用的补剂。

对于想要食疗调理睡眠质量的人，可以试试Dr.LPS®记忆力UP选用优质小麦，提取LPS泛菌糖脂质，激活巨噬细胞，同时加入高浓度假马齿苋提取物，帮助抑制大脑中谷氨酸的过度活性化，从而保护脑细胞，缓解脑疲劳。

参考文献：

"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"