炎症分为急性和慢性。急性炎症发作迅速，但也会迅速消退：比如手指划伤后，短时间内会肿胀发炎，这是免疫细胞在保护人体。然而，慢性炎症如鼻炎、咽炎等持续时间长，不仅增加免疫系统负担，还可能导致炎性衰老，产生恶性循环。

炎性衰老与许多慢性疾病的发展密切相关，如心血管疾病、糖尿病和阿尔茨海默病等。不过我们还是有方法应对炎性衰老，今天为你总结了4种方法：

1.运动。研究表明，适度的有氧运动可以减少炎症标志物的水平，提高免疫系统的功能。我们可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳或瑜伽等，每周保持至少150分钟的运动时间。

2.保持健康体重。肥胖是炎症反应的重要因素，它可以导致慢性炎症的发生。通过保持适当的体重，我们可以减少脂肪细胞的炎症反应，降低慢性疾病的风险。

3.压力管理。长期的压力可以导致炎症反应的增加，损害我们的健康。我们可以通过一些方法来减轻压力，如冥想、瑜伽和深呼吸等。此外，保持良好的睡眠习惯也可以减轻压力，提高免疫系统的功能。

4.保持健康的饮食习惯一直被认为是保持健康和抗衰老最有效的方法。多食用富含抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果和全谷物。植物性食物中的LPS泛菌糖脂质，它可以激活吞噬细胞端粒酶，帮助细胞年轻化。提高吞噬细胞活性，处理血液中的变性异物，使毛细血管增加以及增粗，改善血流，加快AGEs的代谢，激活小肠免疫，改善机体免疫系统。激活调节性T细胞，产生抑制炎症的IL-10细胞因子，并将中性粒细胞和巨噬细胞转化为抗炎类型。

Dr.LPS®青春UP，采用源自德国优质小麦提取LPS泛菌糖脂质，同时加入了Protetite（含钙、磷、镁等多种矿物质、透明质酸钠+胶原蛋白），改善细胞老化、血管淤堵、认知衰退、骨骼老化，四大衰老问题，帮助机体从内而外延缓衰老。

参考文献：

Received: 15 December 2016 | Revised: 6 September 2017 | Accepted: 12 October 2017