你知道自己是怎么慢慢变老的吗？或许你好奇为什么有些人到了50岁就已经显得苍老，而另一些人到了80岁依然精力充沛，充满激情，仿佛越活越年轻。当我们变老时，身体发生了什么？

细胞交流不顺畅

随着年龄的增长，细胞之间的交流逐渐变得不畅。一些老化的细胞不仅自身功能减退，还会释放炎症因子，干扰其他正常细胞之间的交流。这种交流受阻会导致细胞工作效率下降，引发激素失衡和免疫力降低等一系列问题。

僵尸细胞增多

有些细胞停止分裂，却未完全死亡，它们可以感染周围的细胞并引发全身炎症。

端粒缩短

每次细胞分裂，端粒都会缩短一些，年纪越大，端粒越短。但是端粒太短，就会导致染色体不稳定，出现一些问题。生活中很多行为就在加速端粒缩短，比如吸烟、肥胖、压力、不运动、污染等。

面对衰老我们该怎么做呢？

对于普通人来说，改变生活方式，调整饮食是最简单有效的方法。

轻断食，将进食控制在一定时间内，停止进食后，当食物消化完，细胞就会启动自噬模式，去清除衰老细胞器，回收受损的蛋白质废物……延缓机体老化。

还可以有意识的摄入抗炎、抗氧化的营养物质，比如植物性食物中的LPS泛菌糖脂质，它可以激活吞噬细胞端粒酶，帮助细胞年轻化。提高吞噬细胞活性，处理血液中的变性异物，使毛细血管增加以及增粗，改善血流。

还能够加快AGEs的代谢，激活小肠免疫，改善机体免疫系统。激活调节性T细胞，产生抑制炎症的IL-10细胞因子，并将中性粒细胞和巨噬细胞转化为抗炎类型。

对于很难兼顾生活和事业的人来说，选择膳食补充会更加方便。推荐试试Dr.LPS®青春UP，采用源自德国优质小麦提取LPS泛菌糖脂质，同时加入了Protetite（含钙、磷、镁等多种矿物质、透明质酸钠+胶原蛋白），改善细胞老化、血管淤堵、认知衰退、骨骼老化，四大衰老问题，帮助机体从内而外延缓衰老。

参考文献：

Received: 15 December 2016 | Revised: 6 September 2017 | Accepted: 12 October 2017