Dr.LPSⓇ软胶丸
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发布时间:2023-12-21 文章来源: 三茘医药株式会社
随着年龄增长,皮肤可能会丧失弹性,出现各种老化迹象。皮肤老化的原因有很多,目前证据比较确切的几大原因包括:日晒、吸烟、饮食等。
日晒:不做保护措施使皮肤暴露在阳光下,会加速皮肤老化,让我们看起来比实际年龄更大,这就是光老化。
吸烟:会导致皮肤暗沉和皱纹。瑞士苏黎世大学医院皮肤科的Triieb就提到吸烟与皮肤不良反应有关,他还发现吸烟与秃头之间也有显著关联。
饮食:摄入过多糖分可能导致更多皱纹,因为糖化反应是皮肤老化的主要原因之一。高水平的AGEs是老化的重要机制之一。
生活中高AGEs的食物:奶制品、高油脂类、碳水化合物、鱼肉蛋类和加工肉类。
要防止或减缓皮肤衰老,我们可以采取以下措施:
做好防晒
紫外线是导致皮肤老化的主要原因之一。在户外活动时,尽量选择遮阳帽、太阳镜和防晒霜等防护用品,以减少紫外线对皮肤的伤害。阳光强烈的地方,尽量减少户外活动时间,选择在早晨或傍晚时段进行。
适度运动
可以提高新陈代谢率、增加身体内部氧气供应量,保持身体的紧致。同时戒烟也是有必要的。
适当保湿
干燥的环境会使皮肤失去水分并变得干燥粗糙。因此,在日常护理中应使用适合自己肌肤类型的保湿产品。
合理饮食
是保持皮肤健康的关键。摄入富含抗氧化剂和维生素C、E等营养物质的食物可以帮助抵御自由基对皮肤造成的损伤。还有植物性食物中的LPS泛菌糖脂质,它可以激活吞噬细胞端粒酶,帮助细胞年轻化。提高吞噬细胞活性,处理血液中的变性异物,使毛细血管增加以及增粗,改善血流。还能够加快AGEs的代谢,激活小肠免疫,改善机体免疫系统。激活调节性T细胞,产生抑制炎症的IL-10细胞因子,并将中性粒细胞和巨噬细胞转化为抗炎类型。
总之,在日常生活中我们应该注意以上方面,并结合个人情况制定科学合理的抗衰老计划。对于很难兼顾生活和事业的人来说,选择膳食补充会更加方便。
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参考文献:
Received: 15 December 2016 | Revised: 6 September 2017 | Accepted: 12 October 2017