肝脏是人体最重要的器官之一，承担着排毒、代谢和合成等重要功能。然而，现代生活中的不良饮食习惯、长期过度劳累以及环境污染等因素，都会对肝脏造成损害。当肝脏出现问题时，身体会通过一些信号来提醒我们。

眼睛是肝脏健康状况的一面镜子。

如果你发现自己的眼白发黄，甚至有明显的黄疸表现，那很可能是肝功能出现了问题。黄疸是由于肝细胞受损或胆道阻塞导致胆红素无法正常排泄所引起的。还有一些其他与眼睛相关的症状也可能与肝脏问题有关，比如视力模糊、眼睑浮肿等。

皮肤也能反映出肝脏健康状态。

如果你发现自己的面部色素沉积增加、皮肤变得暗沉或者出现黑斑、雀斑等情况，那很可能是因为肝脏功能不佳所致。这是因为当肝脏无法正常排除体内毒素时，毒素就会在皮肤中积聚，并导致色素沉淀。

除了眼睛和皮肤变化外，还有一些其他常见的信号也值得我们警惕。例如：消化系统方面的问题，如食欲不振、恶心呕吐、胃部不适等；身体疲倦乏力、精神状态下降；尿液颜色深黄或者便便颜色异常等。

当我们意识到这些信号时，首先要调整饮食结构，减少高盐高油高糖食物摄入量，并增加新鲜水果和蔬菜的摄入。同时要注意避免过度劳累和长时间坐卧不动，适量运动可以促进血液循环和新陈代谢。

在日常生活中还可以选择一些对肝脏有益的食物作为辅助养护措施。

• 枸杞子具有滋补肝血、明目养颜功效；

• 苦瓜则可以清理体内毒素并促进消化系统健康；

• 大豆制品富含植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分对修复受损细胞有帮助。

• 全谷物中的LPS泛菌糖脂能增强吞噬细胞活性，促进肝脏代谢和排毒；

• 牡蛎含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，清除肝脏中的中性脂肪，增强解毒功能。此外，牡蛎富含锌，对细胞生长、组织修复等代谢过程极为重要；

• 姜黄素能降低身体炎症，对非酒精性脂肪肝患者也有良好影响，在对照试验中显示对肝脏超声检查结果、血清肝酶、血清总胆固醇有积极作用。

膳食补充可以试试Dr.LPS®肝动力UP，选用德国优质小麦，发酵提取LPS泛菌糖脂质，同时加入牡蛎精华，帮助修复肝脏。还有白色姜黄，抗氧化、抑制黑色素生成，而且其稳定性和吸收率也较传统黄色姜黄更优，能够更好的促进肝脏健康，可私信了解。

参考文献：

《PLOS ONE》 March 27，2018

ANTICANCER RESEARCH 29:4867-4870(2009)