越来越多的人开始关注益生菌的功效，科学研究也越发密集，将益生菌称为“新时代的抗生素”。

益生菌主要有三类作用：一类是调节肠胃问题，如便秘、腹泻、慢性胃炎；一类是增强抵抗力，改善面色、皮肤，纯养生；一类是改善其他因菌群失调引起的问题，如妇科疾病、糖尿病、三高问题等。市面上益生菌种类繁多，许多人在购买益生菌产品时经常犯以下错误：

不看活性

益生菌必须保持活性才能发挥其对健康的作用，这是其发挥作用的前提条件。只有活的益生菌才能对抗有害菌，调节肠道菌群。益生菌是一种细菌，一旦失去活性就不会产生任何效果。

在生产、存储和消化过程中，益生菌要经历胃酸、胆汁等消化液的消耗，只有在真正到达肠道并保持存活状态时，益生菌才能发挥其调节作用。因此，为了确保益生菌在肠道中发挥作用，我们在补充益生菌时务必选择活性益生菌。

除了对温度、湿度、pH值等有严格的要求，益生菌的剂型与加工技术是影响益生菌活性的关键因素。目前市面上益生菌制剂的常见剂型包括片剂、滴剂、胶囊和粉剂。优先选择胶囊剂、片剂，儿童服用可选择粉剂

包埋、微囊、冻干技术等是常见的保证益生菌活性的方式，其中包埋技术主要有双层、三层和五层包埋技术。所以购买时需要关注一下是否有保持活性相关的技术。

不看菌种

选择合适的“菌株”也是非常重要的。比如，保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌这样的益生菌在发酵酸奶时必不可少，但它们无法在肠道中存活并发挥作用。相比之下，酪酸梭菌和凝结芽孢杆菌这类益生菌更加强大，它们能够在肠道中生存并起到调节肠胃的作用。因此，在购买益生菌时，我们需要仔细选择合适的菌株。

最后要强调的是益生菌并非万能，虽然益生菌对肠道健康有着诸多益处，但并不能替代药物。益生菌对人体的作用涉及方方面面，目前的研究也在逐步深入。一旦研究得更透彻，针对特定个体群体使用特定益生菌甚至其代谢产物，将成为一种非常出色的治疗方法。

但目前还没有达到这个阶段。可以说，在绝大多数疾病中，益生菌并不起作用。

所以在使用益生菌的时候，可以把它当做一种缓解症状的尝试，看看有没有效果（可能有，但也很可能没有），或者把它当做药物治疗的辅助工具。

相比之下全谷物、蔬菜、水果等对肠道健康、预防癌症、心脑血管疾病的证据要更加充分。这些食物中的益生元类物质还能刺激益生菌的增殖。其中的LPS泛菌糖脂质可以通过TLR4通路提高免疫细胞活性，激活人体小肠免疫，帮助调理肠道功能。

补充LPS泛菌糖脂质，推荐Dr.LPS元气UP选用德国优质小麦，发酵提取LPS泛菌糖脂质，与酵母β-葡聚糖高浓度配比，每袋40毫克浓度。同时激活小肠、大肠免疫，调理胃肠紊乱、胃溃疡、结肠炎等，帮助保持肠道健康。