肠道菌群的平衡对人体健康至关重要，研究表明，严重的失调可能增加患重大疾病的风险，甚至危及生命。因此，了解肠道菌群是否失调十分重要。以下是一些可能提示肠道菌群失衡的信号：

长期腹泻或便秘。科学研究显示，这些症状可能与肠道中良菌减少和有害菌增多有关。因此，一旦出现这些症状，可能需要采取措施恢复菌群平衡。

痤疮、湿疹、皮炎等也可能与肠道菌群失调有关，因为失调可能引起全身性炎症反应，影响皮肤健康。例如，肠道屏障功能受损和随后的炎症反应增强可能导致这些皮肤病的出现。

口臭、大便恶臭。当肠道菌群失调时，有害菌会大量繁殖并产生臭味、致病的便臭毒素，导致大便恶臭和口臭。因此，调节肠道菌群对于预防口臭和大便恶臭至关重要。

抵抗力差、易生病。科学研究表明，肠道菌群对人体免疫系统起着至关重要的作用，占据了70%的免疫功能，它们帮助人体抵抗病原菌。因此，肠道被认为是人体最大、最活跃的免疫器官。如果肠道菌群失调，人体抵抗外来病原体的能力将会下降，容易导致免疫力下降，从而易患疾病。

过敏。据研究显示，过敏性疾病的儿童肠道菌群与正常儿童存在显著差异。有益菌如双歧杆菌数量较低，而有害菌如大肠杆菌数量较高。研究还发现，过敏性疾病患者的肠道菌群失调现象早于一些过敏症状的出现。

要恢复并维持肠道菌群平衡，可以服用益生菌。益生菌可以合成消化酶，促进肠道营养物质的吸收，清除或减少致病菌的黏附，还可以维持肠道菌群结构平衡，改善便秘、腹泻以及消化不良的症状。

不过要强调的是益生菌并非万能，虽然益生菌对肠道健康有着诸多益处，但并不能替代药物。可以说，在绝大多数疾病中，益生菌并不起作用。

所以在使用益生菌的时候，可以把它当做一种缓解症状的尝试，看看有没有效果（可能有，但也很可能没有），或者把它当做药物治疗的辅助工具。

相比之下全谷物、蔬菜、水果等对肠道健康、预防癌症、心脑血管疾病的证据要更加充分。这些食物中的益生元类物质还能刺激益生菌的增殖。其中的LPS泛菌糖脂质可以通过TLR4通路提高免疫细胞活性，激活人体小肠免疫，帮助调理肠道功能。

补充LPS泛菌糖脂质，推荐Dr.LPS元气UP选用德国优质小麦，发酵提取LPS泛菌糖脂质，与酵母β-葡聚糖高浓度配比，每袋40毫克浓度。同时激活小肠、大肠免疫，调理胃肠紊乱、胃溃疡、结肠炎等，帮助保持肠道健康。