持续不断生小病，感觉状态不佳？可能与体内发生了炎症有关！

这种炎症不是像肺炎、肠炎或胃炎那样严重，而是微弱到几乎难以察觉的慢性低度炎症。

慢性低度炎症通常不易察觉，也无法通过体检检测，但有研究表明，它与心血管疾病、阿尔茨海默病、癌症、糖尿病、中风、关节炎等疾病存在一定的关联。

那么，这种炎症是如何产生的呢？

实际上，很大程度上是由于饮食引起的！而且，通过合理的饮食调整，可以消除这种炎症！

促炎食物，尽量少吃：

红肉、加工肉类、高糖食品、高油食品、超加工肉类、精制主食

怎么吃才抗炎?

彩色蔬菜占餐盘三分之一

菠菜、番茄、羽衣甘蓝、彩椒、西兰花、蘑菇

彩色水果占餐盘六分之一

蓝莓、樱桃、草莓、猕猴桃、橙子、桑葚

优质蛋白质占餐盘四分之一

鲭鱼、鲈鱼、三文鱼、沙丁鱼、禽肉、酸奶、奶酪、牡蛎、豆类、坚果

优质碳水占餐盘四分之一

红薯、燕麦、紫米、玉米、亚麻籽、荞麦、杂豆、藜麦

广泛存在于植物中的LPS泛菌糖脂质，是不错的抗炎成分，不过多见于全谷物、海草类、中草药这类加工程度较低的天然植物中。它可以激活调节性T细胞，产生抑制炎症的IL-10细胞因子，并将中性粒细胞和巨噬细胞转化为抗炎类型。

还能够激活吞噬细胞端粒酶，帮助细胞年轻化。提高免疫细胞活性，清除血液中的变性异物，使毛细血管增加，改善血流，并与胰岛素一起抑制肝细胞中的糖异生，并加快AGEs的代谢，减少血糖波动。

对于很难保证饮食均衡的人来说，膳食补剂是很高效的方式。推荐试试Dr.LPS青春UP，采用源自德国优质小麦提取LPS泛菌糖脂质，同时加入了Protetite（含钙、磷、镁等多种矿物质、透明质酸钠+胶原蛋白），帮助增加骨密度，增厚骨骼。透明质酸也是关节滑液的重要组成部分，可以促进关节滑液的产生，减少关节磨损。改善细胞老化、血管淤堵、认知衰退、骨骼老化，四大衰老问题，降低身体炎症，帮助机体从内而外延缓衰老。