很多人可能不知道，睡眠不好有时候可能是因为身体缺乏了维生素。根据2018年《营养素》杂志的一项综合分析，显示维生素D缺乏与睡眠问题有密切关系，包括睡眠质量差、睡眠时间短和多梦等。

研究表明，相比于维生素D水平较高的人群，缺乏维生素D的人发生睡眠问题的风险增加了1.5倍。

此外，另一项研究也指出，缺乏维生素D会导致不安腿综合症更为频繁和严重，并且会加重抑郁情绪并降低睡眠质量。

睡眠问题只是缺乏维生素D的一个表现，因为维生素D参与人体多方面的新陈代谢，它的缺乏还会引起骨骼肌肉、心血管和代谢等问题。

哪些人更容易缺维生素D

• 随着年龄增长，老年人皮肤合成维生素D的能力逐渐减弱。在相同的光照条件下，他们的合成能力只有年轻人的30%，因此更容易出现维生素D缺乏。

  
  

• 城市空气污染较重且臭氧含量高，所以城市居民缺乏维生素D的情况更加普遍。

  
  

• 此外，肥胖者和长期使用某些药物的患者也容易出现维生素D缺乏。临床上，测定体内维生素D水平主要以血清25羟基维生素D含量为标准。当血清25羟基维生素D＞30μg/L (＞75nmol/L)时，表示维生素D充足。

如何拯救失眠，除了补充维生素D，还可以针对性地进行食补，在饮食中增加牛奶、鸡、鱼、鸡蛋、南瓜籽、豆类、花生、奶酪和绿叶蔬菜等富含色氨酸的食物。色氨酸是一种必需氨基酸，也是血清素（5-羟色胺）和褪黑素等生物活性化合物的前体，参与情绪、睡眠和生物节律的调节，保持足够的色氨酸有利于促进睡眠。

在全谷物、海草类等加工少的天然植物性食物中多见的LPS泛菌糖脂质，可以促进褪黑素的分泌，通过TLR4通路提高免疫细胞活性，调节免疫功能，从而帮助睡眠。

由于睡眠时机体分泌细胞因子修复免疫系统，同样的，免疫系统异常会反过来导致失眠。所以LPS泛菌糖脂质调节免疫系统，对睡眠也有帮助。

Dr.LPS元气UP选用德国优质小麦，发酵提取LPS泛菌糖脂质，与酵母β-葡聚糖高浓度配比，加倍激活免疫细胞，促进褪黑色分泌，改善睡眠，帮助人体恢复自身免疫，摆脱亚健康状态。