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吃得不对,可能会让你无精打采


发布时间:2022-10-27    文章来源: 三茘医药株式会社

  你有没有每天总感觉疲惫、打不起精神?疲惫,现在已经是很多人经常挂在嘴边的词,这不仅仅是工作带来的,有不少食物也在其中推波助澜。

  

吃得不对,可能会让你无精打采


  甜食:甜食中大多是单糖或双糖,能很快被人体吸收进入血液。血糖升高,胰岛素分泌也会变多,过多的胰岛素是使人感到困倦的原因之一。

  脂肪:饮食过于油腻,摄入大量脂肪,会使胆囊收缩素的分泌增加,从而促进睡意。

  饮水少:人体的代谢和运转都需要水,当体内缺水量超过身体总水量的2%时,就会有疲劳感。

  咖啡因:咖啡因会抑制腺苷神经递质,能在一定程度上使神经系统兴奋,同时也会影响睡眠,不利于大脑的放松,加重疲惫感。

  主食太少:主食吃太少,热量不够,难以维持机体运转,就会出现精神不振的情况。而且粗粮是维生素B族的一大来源,当维生素B族摄入不足时,就会表现出嗜睡、抑郁、疲惫之感。 由于维生素B族是水溶性的,非常容易缺乏,如果你的饮食习惯也不能保证足够的营养摄入,使用营养补剂反而又快又省事。

  

吃得不对,可能会让你无精打采


  Dr.LPS品牌原动力UP含有高浓度维生素B族,帮助改善代谢障碍症状,比如易疲劳、烦躁、抑郁、皮肤发炎、口腔溃疡、胃肠溃疡、食欲不振、头痛失眠。同时还加入了小麦泛菌糖脂质,促进大脑分泌褪黑素,从而改善睡眠,帮助人体重回活力状态。

  参考文献:

  SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009

  Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004


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