你有没有每天总感觉疲惫、打不起精神?疲惫，现在已经是很多人经常挂在嘴边的词，这不仅仅是工作带来的，有不少食物也在其中推波助澜。

　　甜食：甜食中大多是单糖或双糖，能很快被人体吸收进入血液。血糖升高，胰岛素分泌也会变多，过多的胰岛素是使人感到困倦的原因之一。

　　脂肪：饮食过于油腻，摄入大量脂肪，会使胆囊收缩素的分泌增加，从而促进睡意。

　　饮水少：人体的代谢和运转都需要水，当体内缺水量超过身体总水量的2%时，就会有疲劳感。

　　咖啡因：咖啡因会抑制腺苷神经递质，能在一定程度上使神经系统兴奋，同时也会影响睡眠，不利于大脑的放松，加重疲惫感。

　　主食太少：主食吃太少，热量不够，难以维持机体运转，就会出现精神不振的情况。而且粗粮是维生素B族的一大来源，当维生素B族摄入不足时，就会表现出嗜睡、抑郁、疲惫之感。 由于维生素B族是水溶性的，非常容易缺乏，如果你的饮食习惯也不能保证足够的营养摄入，使用营养补剂反而又快又省事。

　　Dr.LPS品牌原动力UP含有高浓度维生素B族，帮助改善代谢障碍症状，比如易疲劳、烦躁、抑郁、皮肤发炎、口腔溃疡、胃肠溃疡、食欲不振、头痛失眠。同时还加入了小麦泛菌糖脂质，促进大脑分泌褪黑素，从而改善睡眠，帮助人体重回活力状态。

　　参考文献：

　　SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009

　　Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004